Question

抽烟的人吃什么水果好？

抽烟的人吃什么水果好？

Answer 1

很多人都喜欢抽烟，但是抽烟的身体是没有好处的，尤其是肺部容易被烟毒堆积，时间久了肺部可能就会出现一些问题，因此喜欢抽烟的人平时更应该注重养生，多吃一些对肺部有益的水果来进行保养，长期抽烟的人，常吃以下3种水果，排出体内烟毒，肺会感激你！

一、雪梨，雪梨里面除了富含多种维生素C和矿物质元素之外，同时还富含丰富的膳食纤维素，这些成分可以充分的排出烟毒，所以我们平时没事的时候可以多吃一些雪梨。

二、枇杷，枇杷是一种比较奇特的水果，它的个头虽然不大，但是果肉里面的水分却非常的丰富，而且吃起来口感非常酸甜可口，枇杷里面富含大量的果酸烟酸，果糖以及微量元素，可以帮助我们清理烟毒。

三、柚子，柚子是柑橘水果里面一种比较特殊的水果，因为他的个头比普通的柑橘大好几倍，柚子里面富含大量的糖分，烟酸铁元素以及磷元素等成分，因此吸烟的人平时可以多吃一些柚子。

Answer 2

想降低吸烟的危害，最好的办法是戒烟。但如果实在戒不了，可适当调节饮食构成和饮食习惯，可一定程度降低吸烟带来的危害。一是多吃富含维生素B2的食物。如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、鳝鱼、胡萝卜、香菇等，减少吸烟对身体内脏的伤害。另外，中医认为猪血有清肺的作用，平时也可多吃猪血。 二是多吃富含维生素C的食物。长期吸烟会让身体的维生素C含量下降。因此，吸烟者可以多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等，能起到补充维生素C的作用。 三是多吃降胆固醇的食物 。吸烟可明显增加血管中的胆固醇、脂肪沉积，导致大脑供血量减少，增加对大脑的伤害，让大脑老化加速。所以吸烟者平时少吃含有大量饱和脂肪酸的肥肉等食物，而应该多吃抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如水果、蔬菜等。 四是适当进食含铁丰富的食物。紫菜、海带、芹菜、菠菜、油菜、枣、橘子等食物均含有丰富的铁质，日常吸烟者也可以多食用。五是多吃鱼。鱼含有这一种物质叫做不饱和脂肪酸，有助于降低烟草对人体的伤害，平时吸烟者可以多吃鱼，尤其深海鱼。 六是多喝茶。茶有利于排尿，把香烟中的有害物质通过尿液排出，减少有害物质在体内的停留时间，从而减少香烟中的有害物质对身体的伤害，更重要的是，茶叶中的茶多酚有抑制致癌物的功效。

Answer 3

1、吸烟者吃苹果好

苹果中含有丰富的胶质和铬元素，这些营养物质除了能够稳定血糖降低胆固醇之外，还能改善呼吸系统和肺功能，帮助肺部免受污染和烟尘影响

此外，苹果梨富含大量的黄酮类化合物也有助于降低肺癌的发病率。

2、吸烟者吃猕猴桃好

猕猴桃中含有丰富的糖类，蛋白质氨基酸，蛋白酶，维生素B1.胡萝卜素以及钙，磷，铁，钾，钠，镁等元素，能有效阻断致癌物质亚硝胺合成的活性成分，充分达到抑制癌细胞的作用。

并且常食猕猴桃除了防癌之外，还能降低血清胆固醇和三酰甘油，起到抗衰老，抗疲劳，降血脂，排铅污染等多项保健功能。

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3、吸烟者吃葡萄好

葡萄味甘酸，性平，其中所含的营养成分能帮助提高细胞新陈代谢。

长期抽烟的人，肺部囤积了大量毒素，功能受损，使用普通能帮助肺部有效排毒，还能有效祛痰，缓解因抽烟引起的呼吸道炎症，咽喉肿痛等不适现象。

4、吸烟者吃鲜枣好

富含维生素C 的水果中，鲜枣可以称之为维生素C之王，对于人体来说，维生素C是人体营养均衡所必须的物质，我们的饮食中缺乏维生素C容易导致很多疾病发生。

维生素C可以软化血管，同时易与致癌物质亚硝酸铵结合，起到防癌作用。

Answer 4

想降低吸烟的危害，最好的办法是戒烟。但如果实在戒不了，可适当调节饮食构成和饮食习惯，可一定程度降低吸烟带来的危害。一是多吃富含维生素B2的食物。如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、鳝鱼、胡萝卜、香菇等，减少吸烟对身体内脏的伤害。另外，中医认为猪血有清肺的作用，平时也可多吃猪血。 二是多吃富含维生素C的食物。长期吸烟会让身体的维生素C含量下降。因此，吸烟者可以多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等，能起到补充维生素C的作用。 三是多吃降胆固醇的食物 。吸烟可明显增加血管中的胆固醇、脂肪沉积，导致大脑供血量减少，增加对大脑的伤害，让大脑老化加速。所以吸烟者平时少吃含有大量饱和脂肪酸的肥肉等食物，而应该多吃抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如水果、蔬菜等。 四是适当进食含铁丰富的食物。紫菜、海带、芹菜、菠菜、油菜、枣、橘子等食物均含有丰富的铁质，日常吸烟者也可以多食用。五是多吃鱼。鱼含有这一种物质叫做不饱和脂肪酸，有助于降低烟草对人体的伤害，平时吸烟者可以多吃鱼，尤其深海鱼。 六是多喝茶。茶有利于排尿，把香烟中的有害物质通过尿液排出，减少有害物质在体内的停留时间，从而减少香烟中的有害物质对身体的伤害，更重要的是，茶叶中的茶多酚有抑制致癌物的功效。

Answer 5

想降低吸烟的危害，最好的办法是戒烟。但如果实在戒不了，可适当调节饮食构成和饮食习惯，可一定程度降低吸烟带来的危害。一是多吃富含维生素B2的食物。如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、鳝鱼、胡萝卜、香菇等，减少吸烟对身体内脏的伤害。另外，中医认为猪血有清肺的作用，平时也可多吃猪血。 二是多吃富含维生素C的食物。长期吸烟会让身体的维生素C含量下降。因此，吸烟者可以多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等，能起到补充维生素C的作用。 三是多吃降胆固醇的食物 。吸烟可明显增加血管中的胆固醇、脂肪沉积，导致大脑供血量减少，增加对大脑的伤害，让大脑老化加速。所以吸烟者平时少吃含有大量饱和脂肪酸的肥肉等食物，而应该多吃抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如水果、蔬菜等。 四是适当进食含铁丰富的食物。紫菜、海带、芹菜、菠菜、油菜、枣、橘子等食物均含有丰富的铁质，日常吸烟者也可以多食用。五是多吃鱼。鱼含有这一种物质叫做不饱和脂肪酸，有助于降低烟草对人体的伤害，平时吸烟者可以多吃鱼，尤其深海鱼。 六是多喝茶。茶有利于排尿，把香烟中的有害物质通过尿液排出，减少有害物质在体内的停留时间，从而减少香烟中的有害物质对身体的伤害，更重要的是，茶叶中的茶多酚有抑制致癌物的功效。