怎么能放松心情

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爱笑的心2
2021-05-08 · TA获得超过643个赞
知道小有建树答主
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1、打盹:不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹,只需10分钟就会使你精神振奋。

2、想象:想象一个你喜爱的地方,把思绪集中在所想象事物,并逐渐入境,由此达到精神放松。

3、按摩:紧闭双眼,用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处,有规则地向同一方向旋转。

4、呼吸:进行浅呼吸,慢吸气、屏气,然后呼气,每阶段持续8拍。

5、腹部呼吸:平躺在地板上,身体自然放松,紧闭双眼。呼气,腹部鼓起,然后紧缩腹部吸气,最后放松,使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后,再重复这一过程。

6、摆脱常规:经常试用各种不同的新方法,做一些你不常做的事,比如双脚蹦着上下楼梯。
明媚556
2021-05-08 · 超过14用户采纳过TA的回答
知道答主
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可以做自己喜欢的事情呀。和朋友出去逛街,吃好吃的,喝点奶茶,稍微放纵一下自己。也可以自己安静看书,发呆,看看身边的人和风景。当然也可以去远一点的城市走走。只要自己舒服,开心就好。
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