Question

近视出现低龄化，想要预防近视，孩子们应该做什么？

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Answer 1

想要让孩子们有效地预防近视，有以下几个方法。

第一，养成合理的作息习惯。很多家长为了让孩子提高学习成绩，给孩子报了太多的补习班，以至于整天都闲不下来，无论眼睛还是大脑都非常疲惫，这样不但不能提高效率还会诱发近视，所以要给孩子适当的休息时间，保证睡眠还能够促进孩子的身体成长，增强抵抗力。

第二，减少或者不让孩子看手机玩电脑。这是因为电脑和手机里面有非常有趣的游戏，还有一些短视频。可能在孩子小的时候给他们看这些东西，能够吸引孩子的注意力，让他们不再乱弄，但等到长大了之后，再让孩子看手机，玩电脑，就会耽误他们的学习，而且还会进一步影响视力。

第三，保持正确的看书习惯。看书的姿势非常重要，最好的角度是坐在桌子上，视线和书本45度左右，在这种情况下，书本的光线充足，在视觉上也不会非常疲惫，与此同时腰背挺直，这样也能避免含胸驼背等症状。

第四，坚持做眼保健操。每天做眼保健操，不但能够缓解视力，还能让眼睛得到一定时间的休息。在这期间也能让大脑得到放松，增加之后的学习效率。

第五，坚持户外运动。这里所说的户外运动有课间操，也有课间休息时间，而在平时也可以进行晨练，通过运动能够增强体质，也能预防近视，值得一提的是，打羽毛球对视力的帮助最大，因为球在空中由远及近，在这个过程中，要想接到球就需要快速的调节视觉频率，有助于视力的恢复。

第六，多吃有助于视力的食物，一些瓜果蔬菜，还有鱼类豆类，对视力都有着非常大的好处。

Answer 2

中午一定要保证充足的睡眠，还要严格把控孩子玩电子产品的时间，要帮助孩子找到正确的写字和读书的姿势，同时也应该多吃一些维生素a含量比较高的食物。

Answer 3

在平时应该养成一个良好的用眼习惯，一定要科学用眼，一定要减少使用电子产品的时间，千万不要让孩子沉迷于网络游戏当中，写作业的时候应该注意坐姿的问题，一定要劳逸结合。

Answer 4

孩子们应该注意在写作业的时候坐姿端正，离你本子一定要有一尺的距离，少看电视，少玩手机，在看电视的时候，要选择离电视有一段距离

Answer 5

应该做眼保健操，要保护好眼睛，早上时候，要向远处眺望，可以定期检查视力，不要经常看电子产品。