近视越来越低龄化，该如何预防呢？
孩子们在学龄前，很多家长往往不会那么在意孩子的眼睛，也很容易忽视孩子的近视问题。随着升入小学，学业不断加重，用眼过多，有些敏感的孩子开始看东西时揉眼，眯眼，或者明确告知家长眼睛有些看不清时，家长才开始紧张起来。
所以，提前预警孩子的眼睛问题，找到解决的办法，是我们不得不做的功课。经过研究，导致近视的最主要原因，通常有四点。
1、近距离用眼姿势错误和用眼时间过长是元凶
我们都知道，眼睛在经常近距离工作时，眼内肌肉高度紧张，长此以往就会出现失调和痉挛。如果不及时更好地休息，就会让角膜进行自动调节，逐渐凸显变形，最终形成近视。所以，我们经常提醒孩子，看书写字时要注意姿势，不能趴着躺着歪着看，不要看时间过长，坐车走路等运动颠簸的时候不可以看书。
如今，很多学校提出了很多护眼法则。比如，写字时要掌握“一尺一寸一拳头”的正确姿势，即书本离眼睛一尺，握笔处到笔尖一寸，胸口离桌子一拳；看书时间遵循“20-20-20”原则，即近距离用眼20分钟后，要眺望远处20米以外处，眺望时间为20秒以上；每天坚持做眼保健操两次。这些好的用眼习惯，都需要我们帮助孩子不断练习和强化，最终形成行为习惯后，会对孩子的眼睛有极大的保护作用。
2、电子产品有着不可推卸的责任
电子设备和电视，给孩子们的眼睛带来巨大的“灾难”。那些从2,3岁开始就玩电子设备的孩子，眼睛的健康程度一定不会太好。但是，随着社会的发展，电子产品给生活带来的便利，给人类带来的改变不可忽视。我们离不开电子设备，我们的孩子也注定在成长过程中不可完全回避。有研究表明，计算机等电子产品的使用距离、时长、屏幕大小等因素，对中小学生近视的影响非常大。也就是说，当孩子长到一定程度，不可避免地需要使用电子设备时，我们可以为他们提供尽量大屏幕的设备。在使用时间上，设定使用电子设备20分钟后休息远眺，做眼保健操。在使用距离上，不能贴得太紧，不能离得过近。
3、足够的户外阳光照射对防止近视有好处
很多家长不重视户外运动，认为夏天热冬天冷，很多时候的天气并不适合孩子户外运动。近视只要注重用眼，多打打乒乓球，锻炼锻炼眼部肌肉，就能够解决问题。其实，户外运动并非一定要让孩子去做体育运动，也并非是体育运动会对孩子的视力有所改善。
而是户外的太阳光照，对孩子的近视有一定的帮助。充足的阳光可以促进视网膜释放多巴胺，延缓眼轴增长，从而延缓近视度数的增加。那些有足够时间进行户外活动的孩子，能够更好地预防近视的发生。因此，太阳充足的日子里，我们需要保证孩子每天2个小时以上的户外活动时间。没有阳光的阴雨天气，我们需要再增加1个小时。
4、长期睡眠不足也会增大近视的几率
科学用眼和户外运动，都是我们所熟知的保护视力的最好方式。但睡眠的质量也会对视力造成影响，是很多人并未察觉和了解的。据调查，良好和时长足够的睡眠与近视的发生发展有着非常紧密的联系。青少年在睡眠时，视网膜生物钟和视网膜昼夜节律也将参与控制眼球的生长发育过程。如果孩子睡眠不足，将会引起植物神经功能的紊乱，使眼睛睫状肌调节功能受损，从而引发近视。
因此，睡眠不足的孩子患近视的几率更大。保证孩子们的睡眠，除了对他们的身心发展有好处，对眼睛也是非常有帮助的。为了孩子健康用眼，我们需要从小为孩子建立一个“眼睛发育档案”。就如同孩子小时候，我们为他创建的成长手册一样。从孩子3岁起，每年应该带孩子进行1-2次眼睛检查，如果有特殊情况，需要遵照医嘱按时复查。
做好了“眼睛发育档案”，即便孩子没有及时发现自己视力下降的问题，定时的体检也能够帮助家长及早发现问题。就算孩子已经出现近视，科学用眼和定期复查也是我们防止近视度数迅速上涨的最有效办法
