Question

记忆力下降如何提高记忆力？

Answer 1

提高记忆力有多种方法，通常有以下方面：

1、对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠，因为记忆最后是在睡眠过程中完成，因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法；

2、提高注意力，因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中，只有高度保持对记忆对象注意力，能使记忆力更加完整，更加迅速。

因此提高注意力和改变睡眠是正常人提高记忆力最基本的两个方法。同时适当的运动，适当的娱乐，比如听音乐、看电影、跳舞，对记忆力改善都有所帮助。对于病人问题相对复杂，病人是脑功能衰退、脑梗或者记忆过程受到抑制，这时候要给予相应治疗。对于老年痴呆，就要用抑制药物，比如安理申、美金刚等药物；对于精神类患者就要给抗抑郁、抗焦虑或者抗精神分裂性药物，同时必要时候需要加比如像磁刺激、电刺激等活化脑组织。

很多食物有增强记忆力的作用：一、菠萝，含有丰富的维生素C、微量元素锰，具有提神、提高记忆力。二、鸡蛋中的蛋黄，含有丰富的卵磷脂，有增强记忆力作用。三、菠菜，含有丰富的维生素以及氨基酸，可以有效的改善记忆力，提高思维能力。四、豆类、荞麦、坚果类的食物，都含有镁离子，有效的增强记忆力。五、鱼类、贝类、牛奶等食物，蛋白质含量丰富，蛋白质是脑细胞发挥功能的物质基础，多吃有增强记忆力作用。如果记忆力减退，可以通过服用药物治疗，比如吡拉西坦、脑蛋白水解片、安神补脑液，通过饮食调理、用药治疗，可以有效的提高记忆力。

追问

要注意劳逸结合，可以多吃一些核桃、榛子、松子等坚果类，并多吃一些鱼蛋奶类及瘦肉类的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，还可以补充英泰含片，英泰含片通过猪脑酶解物获取了高生物活性的记忆增强肽，制取了可以在舌下含服吸收的方便剂型。

Answer 2

记忆力夏季记忆力下降如何提高记忆力，要想提高自已记忆力。首先每天学着背东西多背几遍这样经常d记忆力下降如何提高记忆力，要想提高自已记忆力。首先每天学着背东西，多背几遍，这样经常的练习。你的记忆力下降如何提高记忆力，要想提高自已记忆力。首先每天学着背东西，多背几遍，这样经常的练习。你的记忆力就会提记忆力下降如何提高记忆力，要想提高自已记忆力。首先每天学着背东西，多背几遍，这样经常的练习。你的记忆力就会提高。

Answer 3

记忆力下降可以通过训练提高自己的记忆力。可以刻意去背诵一些东西，这样能提高自己的记忆力。同时也可以吃一点营养品，补充一下营养。这样也能起到提高记忆力的作用。

Answer 4

想要提高记忆力就需要明确导致记忆力下降的原因，如果是因为长时间精神压力过大，用脑过度导致的，建议服用安神补脑的药物进行治疗，同时还要注意休息，学会调整心情

Answer 5

引起记忆力下降的因素很多。比如精神压力大，睡眠质量不好等。平时可以多吃些益智的食物，比如核桃，黑芝麻，花生等。还要注意保持愉悦心情，优质睡眠。