番茄蔬菜汤怎么做好吃?
我有档郑晌一颗减肥的心和一个吃货的胃,它俩天天PK,掐指一算,艾玛今天胃又赢了!行锋不过放心,这道汤几乎没什么热量,吃点还是不耽误减肥哒!不要问我为毛辣么喜欢吃西红柿,因为番茄素能协助胃液消化脂肪。
番茄蔬菜汤的做法
步骤step
1
准备菜椒一个。胡萝卜一根。洋葱一颗。黄瓜一根。西红柿四个
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2
将准备好的西红柿。黄瓜。菜椒。胡萝卜。洋葱切丁备用。
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3
锅烧热但不要放油,倒入切好的西红柿丁,因为我在减肥所以不放油的,其实放些食用油更好吃。
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4
用勺子在锅里搅拌西红柿,待煮一分钟后加入生姜面。花椒面。盐等调味料,搅拌均匀后再煮两分钟加入适量清水,水要没过西红柿,然后转小火炖煮至西红柿变烂。生姜面和花椒面是我做菜时最常用的基本调味料,所以出现次数较频繁。
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5
待锅里的西红柿煮烂后,再加入少许清水 ,然后加入切好的蔬菜丁,再煮七八分钟就可以出锅了,不喜欢这么吃洋葱的,可以锅里放点油先把洋葱炒丛竖一下,然后从依次加入西红柿等按照上述步骤做。
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6
这是出锅以后装碗里的照片,吃起来味道很不错,有点酸,不喜欢吃酸的人估计不太受得了。
番茄蔬菜汤的成品图
番茄蔬菜汤的烹饪技巧
技巧tips
想减肥又不喜欢吃荤的宝宝们,请勇敢选择这道汤吧!饱腹又不容易长肉
2023-08-01 广告
蒜片加油爆香洋葱番茄红萝卜拌油炒
德式香肠一起炒加水适逗历贺量盖过炒料闷滚5分烂冲钟
放入栉瓜加盐山派少许
放入菠菜加盖闷熟
完成