Question

解决学生睡眠“困”境，有哪些好的办法吗？

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Answer 1

在小编在学生时期，如果让我最烦恼的事情绝对就是每天都睡不饱，也不知道为什么，那一段时间就天天特别的累，甚至在上课的时候自己都不知道是怎么回事就睡着了，而且有很多时候，老师也是非常无可奈何的，因为真的大家特别的困今天小编想和大家谈一谈，为什么现在的中学生的睡眠如此的可怕？

升学的压力让他们喘不过气来

小编在高中的时候所读的是重点中学而在这一所中学之中最大的一个特点就是特别喜欢上课基本上周一到周六的课都是满的一周仅仅只休息半天，早上基本上5点多钟就要起来，晚上甚至有的时候在十一二点都根本写不完作业，如果你想温习功课的话，那绝对是后半宿，也就是大家所有的人的状态，基本上都是睡五个小时左右 。其实有很多人都感觉一天睡五个小时其实也ok，但是如果你天天是这个样子的话，小编认为你绝对是不可以忍受的，而且每次的假期都是在下午经常我们在宿舍补觉的同时会有很多的问题。可以说那个时候真的是让人苦不堪言。

孩子们对于睡觉的渴望

小编的幼儿园和小学都是非常轻松的，而且在小学的时候，小编的睡眠绝对是非常充足的，那个时候每天都很轻松，可是看看现在的孩子，绝对是特别的累，即使是放学了，写完作业之后，还是要去上各种各样的补习班，甚至有很多孩子到家已经10点了，在洗漱之后 根本都没有办法承受孩子的年纪比较小还在生长发育的时期如果长时间这个样子真的是吃不消，并且也会影响发育。

养成好的作息习惯

在小编的大学时期，真的是让我感觉到非常的可怕，首先就是大家都很喜欢熬夜，而且基本上每天晚上都是11，12点睡觉，并且每天早上也起不来，并且小编所就读的学校是有早自习的，这也让很多大学生们都开始吐槽，其实大学所安排的作息时间是非常好的 ，只是有很多的宝贝们喜欢熬夜，而这种熬夜也会造成他们皮肤的一种损伤而且对于眼睛的危害也是十分的大。所以如果想要睡的充足，睡的好，养成一个习惯是非常重要的，比方说在睡前的一个半小时之内，尽量的放下手机去开始助眠。

Answer 2

平时就应该调动学生的积极性，培养孩子的一些兴趣爱好，而且也是需要给孩子听一些音乐，在晚上的时候让孩子早一点去睡觉，更换下被子的颜色，在睡眠的时候，也不会感觉到那么困难。

Answer 3

解决学生睡眠不好的方法有很多，第一，平常要注意作息规律，不要熬夜通宵学习，否则会打破生物钟，难以使身体适应，导致睡眠质量差。第二，加强体内的营养，多补充维生素和钙元素，多吃水果蔬菜和鱼肉类、豆制品等食物。第三，加强身体锻炼，提高身体的抵抗能力和免疫能力，适当进行跑步、散步等运动。第四，保持心情舒畅，学习的时候神经不要紧张，舒缓放松心情。

Answer 4

学生容易犯困，可能是睡眠不足导致的，这个时候最好就让学生提高睡眠质量才行，还有就是早上让学生做做运动，这样才能让身体灵活起来。

Answer 5

可以给孩子规定作息时间，让孩子在睡前适当的运动，并且要加强体育锻炼，不可以让孩子熬夜，并且要给孩子补充营养。