Question

睡眠不好，经常失眠咋办？

Answer 1

经常失眠的解决办法就是不睡觉，你不睡觉就不会失眠了对不对？不过不睡觉不是解决睡眠不好的办法对不对？其实有一个挺好的办法是解决失眠的，那就是：你每天躺在床上的时候就想着我今天晚上反正都是要失眠的了那我就不睡觉了。人的心理都会有一种反作用，你越是想睡就越是没法睡。哈哈，你先试试暗示自己不要睡觉这个办法先吧

Answer 2

失眠在中医上称之为不寐，当出现了失眠之后，可以到中医门诊就诊，在中医大夫的指导下，口服中药或者是中成药等来改善睡眠。另外也可以到西医门诊就诊，在专科大夫的指导下，必要的时候调整改善睡眠的药物来改善睡眠。

Answer 3

要消除对失眠的恐惧，如果越担心失眠，晚上睡眠会越差，因此心理调节非常重要，要注意放松的心情。

Answer 4

分析失眠的原因，如果找到原因，对症下药，一般的情况下，是好好吃饭，好好运动，好好休息。

Answer 5

我认为失眠是这世界上最孤独的“病”，因为那种痛苦是无言的，你躺在哪里，哪里就是一座“孤岛“。四下无人，有的，只是你愈发焦躁不安的心灵。

不用怀疑，你所经历的我都经历过，你所质疑的我也质疑过，现在能够分享出来的，都是我切实体验与感受过的，希望能对大家有所帮助呀~

于我而言，失眠已经算是个相识很久的老朋友了，并且格外的衷心，无论何时何地，ta都能做到对我不离不弃，面对这份沉重的情感，我是一百万分的不想要啊（天知道我每天想好好睡觉的愿望有多强烈！！

有这么一类人，ta们的性格很谨慎也很敏感，做事总是追求完美，这类人是最容易失眠的。

分析下来我的每次失眠好像都跟情感有关。

恰逢新冠，工作压力徒增、和对象异地遂经常发生争执或分歧等，使我这一本就容易多思的人变得更为敏感，尤其体现在入睡上，由最初的很难入睡直接演变成“辗转难眠”，躺在床上感受着时间的流逝，经常就到了天亮都没睡着，然而第二天又不得不工作，这样的状态只持续了半月不到就明显感觉吃不消了。