经常睡眠不好，很难入睡，经常失眠怎么改善？
3个回答
展开全部
恩......压力太大了.而且总是担心着入睡.害怕等会一有动静就醒了怎么办...是么?
建议一些小方法吧,是自己常用的,你可以试试.呵呵.
睡觉前才洗澡,这样有利于舒缓身心.平时呀,要多听点音乐,让自己放松下来.还有喔~睡前不要看电视和电脑了.可以准备一本枕边书,自己喜欢看的小故事都行,睡前看5到10分钟,就好了.
即使是睡觉时醒了也没事的,就想,没关系,黑黑的夜空现在属于我了,可以看看星星,或着想想一些事情,不要担心太多哦.没事的,良好的心态最重要了!
建议一些小方法吧,是自己常用的,你可以试试.呵呵.
睡觉前才洗澡,这样有利于舒缓身心.平时呀,要多听点音乐,让自己放松下来.还有喔~睡前不要看电视和电脑了.可以准备一本枕边书,自己喜欢看的小故事都行,睡前看5到10分钟,就好了.
即使是睡觉时醒了也没事的,就想,没关系,黑黑的夜空现在属于我了,可以看看星星,或着想想一些事情,不要担心太多哦.没事的,良好的心态最重要了!
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
入睡困难，经常失眠怎么办
本回答被提问者采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（1）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
