Question

在校学生减肥最好的方法(不吃药)

我啊，最没有的就是毅力了，总想瘦，但坚持不下来，而且还很懒，有没有简单易行的方法给推荐一下，目前课业紧，也没有太多运动的时间。
恩，对了，最重要的一点是，我受不了饿，我一饿，就头昏。所以节食，最好不要说了。
给各位鞠躬了，谢谢啦
药品推荐就不要往上面写了。我是不会买的 。像按摩穴位，含有技术性的，也不要提了

简单的，还是可以坚持的.........各位不用担心，恩，还有，我想减30斤.....希望不要时间太长

还有，我没有多胖，不会很难减，我过年，嘴巴上火，不能吃东西，几天，就瘦10斤，也没有不良反应。但嘴巴好了，就老想着吃.....

谢谢啦

Answer 1

我个人认为：1.不是肥胖不用刻意减肥，稍稍胖点也没什么不好。
2.体型属于遗传体质，天生的。
3.若是特希望身体更健康一些，我倒是可以给你几点建议：
（1）早饭是必须要吃的，并且要保证营养。——长期不吃早饭，上午得不到必要的能量补充，你的身体机能会致使你在另外的就餐时间增大饭量并储存脂肪，从而保证能量的输出，最终结果导致你变胖。
（2）晚饭少吃（合理饮食、荤素搭配），7至8成饱足矣。——晚间基本不会有大的能量消耗，多余的能量只会被你的身体储存起来，对你减肥不利。
（3）每天保障足够的睡眠，并且按时早睡早起。——你要善待你的身体，该使用的时候就使用，但是该休息的时候也要保障它的休息，每天最晚不要超过23：30就要休息，建议23：00之前，早起是指不要睡懒觉，早晨7：00钟之前你就应该起床了，当然也不能起得太早，7至8小时的充足睡眠是要保障的。这对你健康减肥是有利无害的。
（4）适当运动时必须的，不要说你课业紧没时间，这不叫理由，充其量是给自己找的借口。——每天保证30分钟以上的有氧运动，是你拥有健康身体的前提。（快走，慢跑，跳绳，打球，游泳，登山）运动并不复杂，随时随地，简单有效。提示一点，晚上21：00以后避免剧烈运动。
（5）以上4点就是我的建议，你说简单，它就简单，只是一些不算坏的习惯而已，简单易行，容易操作，行之有效，科学合理。你说复杂，它就复杂，虽说只是一些习惯性的东西而已，又有几个人能真正长期保持多个好的习惯呢。世上无难事只怕有心人，光说没有用意志要坚持。
4.在这里我要说的是，减肥不是说减就减，立竿见影的。科学的、健康的减肥是有一个长期的过程的，如果按我上述4点去坚持，每个月减掉200——1200克（因人而异）还是不算困难的。另外，作为一个课业繁重的学生，没有必要不需要刻意减肥。养成一些好的生活习惯，比你反反复复的去减肥要科学得多。
5.不知你有没有军训过，会不会军姿，每天站立的时候用军姿标准去站，（挺胸、收腹、提臀)久之你会发现很有效果——瘦身、塑形。
最后，对你说世界上没有什么事情是简单易行的，做任何事，不要奢求有捷径可走。别人认为简单的，你不一定适用，反之，你认为简单的，别人不一定这样认为。这取决于诸多因素，不知道你能否理解。 还有就是不要总是抱怨“没有时间”，每个人每一天的时间都是相同的，一个善于合理利用时间的人，永远都会把时间用在他所认为正确且重要的事情上。时间是挤出来凑起来的，而不是等出来靠出来的。

Answer 2

！，运动
有氧运动有助脂肪燃烧
但在30分钟后才燃脂
所以
慢跑是最好的方法
越慢越好
因为慢了才时间长
要慢慢慢慢的跑
然后跑60分钟
前30分钟不燃脂
后30分钟
每分钟都在燃烧脂肪！！！
祝你健康
苗条
靓丽我3个月瘦了12斤
要减全身
体重减轻了
各个部位都瘦了
没有专门减一个地方的
减肥最重要的是2点
1，不吃油
吃油是人发胖的原因
吃肉为什么胖
是因为肉里有脂肪
脂肪就是固态的油
所以
蔬菜能生吃就生吃
黄瓜啊
番茄啊
洗洗生吃
当然
夏天减肥比较容易
冬天生吃太冷
猪肉
牛肉
羊肉不能吃
可以吃点鱼虾
2

Answer 3

我3个月瘦了12斤

要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康 苗条 靓丽！

Answer 4

这个非常困难啊，不吃药 不运动 不节食，想要减肥是不可能的。节食加运动才是健康减肥的王道，想要真正减肥的话，还是对自己下狠心吧。我现在也在减肥，晚上不吃饭，不吃零食，早上和中午吃饭稍加控制，平常打打球什么的，一个月能瘦十斤左右。
刚开始可能不适应，过一两个星期就好了。
祝你成功！！

Answer 5

针灸减肥，我试过瘦了12近。另外就多泡脚多按摩。
不节食想减肥真的不太现实，想瘦的话就遭点罪吧~美是要付出代价的。
另外，合理膳食，规律用餐非常重要！！节食是少吃而不是绝食。