都有哪些水果，可以起到降火的效果？
炎热的夏天来了，很多人会觉得自己的身体更容易生气。生气严重时，通常有明显的口臭、牙龈肿胀、声音嘶哑等。所以要结合健康饮食帮助调理，避免夏天严重上火后的身体伤害。有些水果性寒，通常有利于上火的改善。因此，如果你在夏天生气，你可以吃一些水果来帮助你调理身体。那么，夏天容易生气的人有哪些水果可以帮助改善呢？
雪梨
雪梨是生活中常见的水果，性寒，常可达到清热降火、滋阴润喉的作用。雪梨通常可以改善上火引起的咽喉不适。所以在夏天，如果你觉得自己在生气，这个时候可以适当吃一些雪梨，帮助调节身体。此外，还可以吃悉尼所含的膳食纤维和维生素。除了抵抗和提高抵抗力外，还能促进肠道蠕动，加速粪便排泄，这些都是有益于健康的。
西瓜
夏天更容易生气，身体失水更多。如果你没有及时补充足够的水，你可能会非常生气。所以夏天容易上火的时候，可以适当吃一些西瓜。西瓜也是一种凉果，含有人体所需的大量水分。食用后可达到清热解暑、降火的功效。这样可以改善上火的情况，通常可以避免上火造成的严重身体伤害。此外，西瓜还含有人体所需的维生素C，也有助于提高抵抗力。因此，在夏天，想要促进健康和缓解上火的人应该吃一些西瓜来帮助减少上火。
北山柑菜
夏天容易生气。生气严重时，会频繁出现很多不良症状。如果你生气严重，可以适当吃一些山竹来调理身体。山竹性寒，降火效果明显。而且还含有矿物质、微量元素、蛋白质、维生素等。人体所需，可以促进健康。所以，如果夏天总有上火的表现，可以适当吃一些山竹帮助调理，以缓解上火的表现。
石榴
石榴原本是西域特产，汉代传入中原。石榴味甘、酸、温，能有效抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，对咽喉干渴有很好的疗效。秋天，当人们感到口鼻咽干时，吃石榴可以达到生津润燥的效果。石榴吃多了会生气，会让牙齿变黑。吃完要及时漱口；石榴糖含量丰富，有收敛作用，所以感冒、急性炎症、便秘患者要慎用，糖尿病患者要禁食。
番茄
西红柿有解渴、清热解毒、平肝降火的作用。它们可以用作水果和菜肴。生气后吃西红柿可以改善生气的症状，尤其是清肝火。而且红色进入心经，心火旺盛的朋友可以选择吃西红柿。
苦瓜
苦瓜是一种常见的瓜果。在生活中，有些人吃苦瓜有助于降火，它可以清热解毒。秋天，空气干燥时，适当饮用苦瓜汤，可以清肝泻火，消除体力疲劳。但是很多人因为觉得苦而不敢喝苦瓜，其实苦瓜做的汤是甜的。
防止“生气”的六种方法
1.随时补充水分
经常喝温水可以解决很多问题，包括冷却体内的热量，促进表皮循环，冲刷口腔内的细菌菌落，抑制生长。即使是经常呆在空调房的人，水分蒸发也比较少，每天喝1300cc左右，特别是出汗的时候。
2.作息时间规则
很多通宵狂欢或者通宵工作的人，第二天会觉得很累，呼吸很脏，甚至虚弱，这是“上火”的表现。其实晚上休息不足是“上火”的重要原因。所以作息时间规则是防止“上火”的重要措施。如果很难做到，可以在熬夜后尽快喝一些滋阴清热的茶，而不是只喝清热解毒的凉茶。根据中医理论，熬夜容易耗阴，导致上火。喝凉茶，只有清热解毒的作用，不利于阴的恢复。
3.提高睡眠质量
睡觉就像关掉电脑休息。睡不好会造成身体过度使用，容易生气。昼夜颠倒更是禁忌。很多上夜班的人几乎都有内热大的问题，而脑力密集型工作的人会把血液循环集中在头部，导致疲劳但睡眠不稳定。这个时候可以用足浴降降火气，让人睡个好觉。
