除了叶酸外，在备孕期间还有哪些营养是必须补充的？
大部分女性都知道在备孕期要补充叶酸，其实，女性在备孕期间还要补充多种营养物质。那么，哪些是备孕期必须补充的营养物质？
女性在备孕期间要补充多种营养物质，因为大部分女性在怀孕初期会出现各种早孕反应，常常会表现为食欲不振、厌食、孕吐等。如果女性在备孕期做好了充分的准备工作，就能有更强的体质抵抗早孕反应。即便早孕反应导致饮食不正常，也不会出现营养不良的问题，进而影响到胎儿的生长发育。所以，准妈妈在备孕期间就要补充各种营养物质。
女性在备孕期间要注重补充蛋白质，因为蛋白质是增强体质的重要营养物质。女性最好能吃一些富含优质蛋白的食物，比如：牛奶、酸奶、豆浆、瘦肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等。这些食物不仅富含蛋白质，还含有各种重要的营养物质。牛奶、酸奶和豆浆中的钙元素含量较高，瘦肉和牛肉中的铁元素含量较高，鸡鸭肉和鱼肉含有铁元素，且脂肪含量较低，这些营养物质都是备孕期不可缺少的。女性可以经常变换食物的品种做菜，这样做就能达到增进食欲、均衡饮食的目的。
女性在备孕期还要注重补充维生素，因为维生素也是维持人体健康的重要营养物质。女性最好能吃一些糖分含量低的水果，比如：番茄、黄瓜、火龙果等。因为女性在孕期要严格控制血糖，如果在备孕期控制好血糖，就能避免在孕期出现妊娠期高血糖的症状。而且糖分含量低的食物有助于控制体重，女性需要严格控制孕期的体重，否则会孕育出巨大儿，还不利于产后恢复。
女性在孕期要注重补充蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，这样做才能增强体质，更好地孕育出健康的胎儿。
我们也都知道，备孕怀孕补充营养，要讲究营养均衡，并非单纯的补充某一种营养。那在备孕期，除了要补充叶酸外，还需要补充其他哪些营养呢？不要吃一些过于辛辣或者是油腻的食物，要保持清淡易消化的饮食习惯，定期要补充一些含有维生素，蛋白质，氨基酸，矿物质和纤维素等食物，定期做好孕检即可。特别注意的，备孕期间要放松心情不要太紧张的，如果心情紧张也会影响怀孕。吃饭的正常不需要特别补充，怀孕前三个月也是不需要特别补充营养。碘的话可以每天加碘盐6g，一周吃点海产品，比如海带、带鱼、紫菜就可以满足碘的需求。也算是必须额外补充的，食物满足不了。
能中和体内酸碱性。如果排卵期不固定建议用其他方法辅助测排卵，不然排卵期在同房怀孕，后期可能出现胎停，流产，宫外孕，葡萄胎风意外！一直吃到孕后三个月，然后就是两个人都要注意饮食，尽量不要吃含刺激性食物和饮料。不要熬夜，要保证充足的睡眠，每天保持一个好心情。多吃水果蔬菜，多运动。，一般备孕期饮食合理，休息充足的话，从饮食上摄入的维生素和钙质已经基本足够备孕妇女身体所需。胎儿开始成长时才会从妈妈体内吸走大量钙质和其他营养物质。
相信宝宝会很快来了，开心迎接他就可以了，至于饮食方面，我觉得现代人都不缺营养的，主要是个人压力大导致很多人难受孕。所以心态最重要我的头条号就是营养师May姐。这根据个人身体情况来决定，如果平时身体非常健康，没有什么不适的症状，同时个人的饮食也均衡，则补充叶酸即可。
