Question

早上只喝水，不吃饭有什么危害？

Answer 1

1.不吃早餐易得胆结石

2.不吃早餐对消化系统的危害很大

3.不吃早餐对大脑危害很大，影响智力

4.容易肥胖

5.导致营养不良及抵抗力下降

合格的早餐应该包含这些？

1.富含蛋白质食物2.富含碳水化合物的食物3.新鲜蔬果4.注意事项5.含乳饮料≠奶制品来源：不吃早餐易得胆结石还容易肥胖如何“吃饱吃好”

Answer 2

有危害，只喝水不吃饭，会影响胆囊排出消化用的胆汁，长此以往，容易得胆囊炎，不建议只喝水，不吃早餐，这样对身体不好。

Answer 3

第一、容易患胆结石
，女性胆结石患者年龄一般集中在二十岁到三十五岁的阶段，而这其中有高达百分之九十的人群存在不吃早餐的经历，因为不吃早饭会加重患胆结石的概率。

当身体内已经没有食物可以消化的时候，其实胃部还是在蠕动的，胃酸也依然在分泌，而过多的胃酸就会刺激到胃壁伤害胃粘膜，而且因为胆囊中的胆汁没有办法拍出来，会导致胆囊中的胆固醇析出，在沉淀之后就会形成胆结石。

第二、长胖

有一些不吃早饭人群是为了减肥，觉得少吃一顿可以少摄入一定量的卡路里，其实不然，如果早餐不吃，那么中午跟晚上必然不能含糊，这样无形当中会导致中餐以及晚餐摄入量增加，尤其是晚饭吃完之后基本上到了休息的时候，长期以往很容易导致肥胖出现。

第三、便秘

在一日三餐比较稳定规律的情况下，人体的新陈代谢是正常的，但一旦三餐失去规律，胃结肠的反射作用也会下降，人就会出现场便秘，身体内毒素的排出也会受影响，并会通过其他渠道排出，比如皮肤会出现长痘痘这些情况。

第四、低血糖

人体在经过一晚上睡眠之后身体内的营养物质本身已经被消耗殆尽，这个时候身体内血糖的浓度是比较低的，如果不吃早餐的话，血糖的浓度就无法得到及时补充，因此会容易导致头昏心慌以及四肢无力的情况出现，严重的还会导致低血糖休克出现，可见其危害性是很大的。

第五、易患胃病

早饭没吃，往往需要等到中午才会进食，而在进食之前，胃部还在分泌胃酸，因此长期以往很容易导致胃炎以及胃溃疡发生。

第六、反应迟钝

一日之计在于晨，早餐也是一天中能量的重要来源，如果没有及时摄取早餐，血糖就胡被消耗，而这种情况下脑力无法集中人就很容易感觉到疲劳甚至没有精神，也会影响到反应的灵敏性。

第七、引发心梗

不吃早饭还有一个重大危害就是诱发心梗，如果不吃早饭，胃部没有食物，就会使得血液当中形成更多的B型血栓球蛋白，这种物质会让血液凝固导致心梗出现。

Answer 4

早上不吃饭只喝水。

经过一晚上的消化胃里的食物已经空了，这个时候就应该吃早饭了，胃里分泌大量的胃酸也准备好消化食物了，可是这个时候又不吃饭了，胃酸就会对胃壁造成刺激，甚至导致胃溃疡。

不吃早饭还会造成营养不良等。

营养不良会使人面黄肌瘦精神萎靡不振嗜睡等等。

Answer 5

优点：早上起来喝白开水对身体是有好处的
喝白开水可以清洁肠道，清洗消化道内的杂质，随尿液排出。当然不一定是纯白开水，像蜂蜜水，蜂蜜水有美容养颜的作用，在某些方面比白开水好。但是有一个认知误区，很多人认为喝淡盐水比较好，其实是错误的。在整个晚上的睡眠中，虽然没有剧烈运动，但机体的日常维持生命活动会消耗大量的水分，因此补充水分尤为重要。而且，白开水的温度一定要合适。早上不能喝一杯冷水，会刺激和损伤消化道。因此，一杯温开水是最好的。
缺点：早餐不吃易导致发胖
一般减肥中的人早上可能只喝水不吃早饭，可能她们会觉得这样能起到减肥的效果，殊不知这样不仅不会减肥，还更容易肥胖。如果早餐不吃，就会造成午餐或晚餐过量食用，由于胃中的食物过多而导致消化不良，这样胃中的食物就会转化为脂肪囤积在身体各处，这就是所谓的肥胖。
早上喝水是好，但不能不吃早饭
早上适量的喝水对人体的好处是诸多的，不但可以为身体补充水分，而且还可以稀释血液黏度，从而降低将心脑血管疾病。与此同时适量喝水可以增强人体代谢，排出体内毒素。虽然早上喝水的害处那么多，但如果没有早饭的配合，则胃的伤害是较大的，同时人体没有能量的供给易导致机体低下，从而引发各种疾病。