Question

酸奶什么时间喝效果好？喝酸奶有哪些禁忌？

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Answer 1

如果想要酸奶达到更好的效果，最好是选择在饭后饮用酸奶当中的营养物质是非常丰富的，而且也酸甜可口成为了很多人喜爱的一种食物，在喝酸奶的过程中也是有一些注意事项的，对于肠胃不是特别好的人群来说，一定要慎重饮用。一般正常情况下饭后半个小时到两个小时之内喝酸奶会拥有更好的效果。空腹不适合饮用牛奶和酸奶，这个时候肠胃没有办法吸收酸奶当中的营养，而且还有可能会出现腹泻的症状。饭后喝酸奶能够减少酸奶对于肠胃的刺激，而且也能够让肠胃更好的吸收酸奶当中的营养成分。

酸奶当中的钙含量也是非常高的，如果想要通过食物来补钙的话，可以选择在晚上喝一杯酸奶，因为在晚上12点到凌晨的时候也是身体血钙含量比较低的状态，能够很好的吸收食物当中的钙质。在喝完酸奶之后也要及时去刷牙，因为酸奶当中的酸性物质会对牙釉质造成损害。

喝酸奶的好处也是非常多的，能够起到减肥的作用，也能够控制食欲，还可以预防妇科疾病，适当的饮用酸奶能够促进身体的新陈代谢，因为酸奶当中含有很多乳酸菌成分，可以促进肠胃的蠕动，也能够把身体当中的一些有害物质排出到身体外。对于便秘人群来说，酸奶也能够起到缓解的作用，在喝酸奶的过程中搭配上香蕉效果会更明显一些。

在营养过剩的状态下， 也需要控制食物的摄入量，但是在饥饿的状态下很多人都会暴饮暴食，这个时候最好选择吃一些饱腹感强的食物。如果我感觉到饥饿，适当的喝一些酸奶，也能够降低身体对于食物的需求，可以起到很好的缓解作用，每天喝酸奶的量最好不要超过300克，不同体质的人群摄入的量也会有所不同。

Answer 2

酸奶是饭后一小时喝比较好，酸奶里面有活性的乳酸菌，饭后一小时可以提高胃动力，帮助胃消化。喝酸奶的时候不要在空腹的情况下，因为这个时候的胃黏膜比较薄，喝了之后会伤胃。

Answer 3

饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。 人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。 酸奶不宜空腹饮用。 人在空腹时，胃液中的pH值小于2，而酸奶中的乳酸菌要在pH值5或4以下的微酸环境中才能生长、繁殖，发生效应。 酸奶禁忌加热，温度越高，营养、乳酸菌损失越大。

Answer 4

第1点酸奶最好是刚买回来的时候就喝滴滴，喝酸奶的时候千万不要吃太多凉的东西，这样会拉稀，第2点千万不要吃太多苦的东西，这样肠胃会有特殊的反应会拉肚子。

Answer 5

刚打开酸奶喝是效果最好的时候。在喝酸奶的时候，千万不要空腹喝酸奶，以后也不要和抗生素类的药物一同使用，在喝完去了之后一定要漱口，喝酸奶千万不要加热。