Question

吃什么食物减肥

Answer 1

一般情况下，吃芹菜、西红柿、黄瓜等新鲜的蔬菜水果有助于减肥。

1.芹菜：芹菜含有丰富的植物纤维，有利于促进肠道的蠕动，帮助消化。并且纤维素可以减少体内毒素和废物地堆积，而且芹菜里面含有的胡萝卜素和维生素，能够有效地抑制体内多余热量向脂肪的转变，进一步减少人的体重，帮助减肥。

2.西红柿：西红柿里面含有茄红素，纤维素和果胶成分，能够降低热量的摄取，减少脂肪的积累，促进肠胃蠕动。

3.黄瓜：黄瓜中含有丰富的维生素和黄瓜酶，能够促进人体的新陈代谢，新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸能够有效地抑制糖类物质的转化，减少脂肪的积累，帮助减肥。

有助于减肥的食物还有很多，但要注意合理饮食，避免出现节食的情况。如果出现任何不适感，建议前往专业医院，明确病因后在医生指导下，进行下一步治疗检查。

Answer 2

吃什么食物减肥
1．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量

。

3．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。

7.如果感觉这些不行，也不要排斥减肥药，有好的减肥产品的，你可以试试“ 尔岚玉 ”里的淘宝热销产品，效果很好，我好几个同事用的就是

。祝你也成功！

Answer 3

1.芹菜：芹菜含有丰富的植物纤维，有利于促进肠道的蠕动，帮助消化。并且纤维素可以减少体内毒素和废物地堆积，而且芹菜里面含有的胡萝卜素和维生素，能够有效地抑制体内多余热量向脂肪的转变，进一步减少人的体重，帮助减肥。

2.西红柿：西红柿里面含有茄红素，纤维素和果胶成分，能够降低热量的摄取，减少脂肪的积累，促进肠胃蠕动。

3.黄瓜：黄瓜中含有丰富的维生素和黄瓜酶，能够促进人体的新陈代谢，新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸能够有效地抑制糖类物质的转化，减少脂肪的积累，帮助减肥。

有助于减肥的食物还有很多，但要注意合理饮食，避免出现节食的情况。如果出现任何不适感，建议前往专业医院，明确病因后在医生指导下，进行下一步治疗检查。