Question

晚上坚持不吃饭，可以起到减肥的效果吗？

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Answer 1

引言：现在的年轻女孩都追求美，都认为瘦就是美，越瘦就会越美。那些不瘦的女孩就会采取一些手段来减肥，在减肥的过程中，一个好的习惯是减肥的开始，也是能够贯穿始终并且坚持下去的。比如说运动呀，锻炼呀，还有晚上不吃饭。晚上坚持不吃饭会起到减肥的作用吗，跟小编一起来看一看吧。

一、晚上不吃饭的危害

晚上不吃饭肯定能够减肥，但是容易诱发疾病。减肥是一个循序渐进的过程，一般来说每周减去1~2斤是比较健康的。节食减肥对健康的危害很多，减掉了除了脂肪还有肌肉和水分，减肥的过程是体内能量改变的过程，如果没有均衡的营养修复损伤的细胞，会留下很多健康隐患。很多医生在减肥的过程中，一般都不建议患者晚上不吃饭，因为空腹的时间太长，由于胃酸的分泌，没有食物可对胃黏膜造成一定的损伤。但是如果有胃病的话，晚上不吃饭会加重胃病。

二、小编的看法

爱美之心人皆有之，获得苗条的体型，要取之有道，切莫操之过急。否则不光减肥没有减掉，还伤害了自己的身体。想减肥也应该采取安全健康有效的方式，根据自身的体质特点进行减肥。切记不能盲目跟风，更不要采用减肥产品，因为减肥产品的市场鱼龙混杂，优劣不一，比较混乱，而且没有健康保障。所以小编奉劝大家想要减肥，应该选择自己合适的减肥方式。

小编认为不一定瘦就是美，有的人胖起来也很好看。小编认为不一定瘦就是美，有的人胖起来也很好看。大家的审美都不同，并不是所有人都喜欢瘦的，也有喜欢胖的。所以想减肥的小仙女们，一定要采取健康的减肥方式。注意饮食规律，少吃油大的食物。切记不要熬夜，因为熬夜会发胖。更不要晚上不吃饭，因为晚上不吃饭的话，有些人会感到饥饿会吃的更多反而会反弹。在减肥的道路上越走越远。

Answer 2

可以起到一定的效果，但是这样减下去的体重非常容易反弹，只要开始吃晚饭，体重就又会增加。

Answer 3

可以，晚上新陈代谢比较慢，而且活动量也少，所以坚持不吃饭一定能够起到减肥的效果。

Answer 4

可以起到减肥的效果，建议是中午要吃饱，然后晚上五点以后不再进水进食，会在一定程度上起到减肥效果。