月子鸡怎么炖营养
女性在月子期间要好好的休养，不能熬夜，且要多多的进补，产后身体消化系统可能还没有完全的恢复，所以产后进食需要从易于消化的食物开始，例如汤类，汤类不仅仅易于消化，也可以促进下奶，例如鸡汤，月子鸡怎么炖营养?
月子鸡怎么炖营养
1.黄芪鸡汤。原料：小公鸡一只，黄芪50克，当归10克，精盐百 胡椒粉各适量。制作1将小公鸡宰杀，去毛及内脏，剁去鸡爪度及嘴壳，用清水洗净。黄芪去粗皮问洗净，当归洗净。 3将全鸡放入砂锅中，加入适量清水烧沸，撇去泡沫，加入黄芪，当归，胡椒粉，小火炖2小时，调入精盐，再闷10分钟即可。功效：补答气养血，补精生乳。适宜于产后子宫恢复及恶露排除，产后乳少。爱心叮咛：黄芪具有补气升阳，益胃内固表，利水退肿的作用。用于自汗，盗汗，浮肿，内伤劳容倦，脾虚，脱肛及一切气衰血虚之症。
2.山药红枣炖鸡，准备小鸡一只、山药一段、红枣若干、姜、料酒、大葱、食盐等;小鸡冷水下锅将血沫煮出，捞出放进炖锅中，放入其余调味料，倒入适量清水，进行熬炖，一小个小时后放入山药段，然后继续小火炖煮大概30-50分钟，关火前10分钟放入食盐，就可以食用了。
3.在坐月子时吃鸡，尽量要把鸡先焯一下，然后慢火熬制成汤，可以在汤里放一些大枣，姜片儿，或者是枸杞等，慢慢熬制一小时以上尽量要多喝些，可以补充气血，营养价值是非常高的，还可以增加奶量。在坐月子期间饮食尽量要均衡化，也可以多吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶以及各类新鲜蔬菜水果等。
月子期间不能吃什么
1.女性是在坐月子期间可以多喝一些鸡汤，鸡蛋，动物的内脏，比如猪肝儿等。不要吃辛辣刺激性生冷的食物。也不要吃一些发物，比如螃蟹，生蚝等在坐月子期间不能有性生活，要多注意局部的卫生。更要注意保暖，不要受了风寒。多注意休息，不要劳累，更不要做剧烈运动。
2.女性在产后做坐月子的时候，一定不要食用寒凉的食物。由于寒凉的食物会影响到产妇的气血运行，很容易使女性落下身体酸痛的病根。
3.要避免饮用浓茶、咖啡等具有刺激神经系统作用的饮品。不仅在月子期间不能饮用，而且在整个哺乳期都要远离，否则很可能会通过乳汁，对孩子造成不良影响。
4.应忌食过咸食物。因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴溜，易造成浮肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
