Question

长期失眠睡不着觉，是什么原因

Answer 1

长期睡眠不好属于睡眠障碍，引起睡眠障碍的原因非常多。大体上可以分为两大类，一类是器质性的病变，另一类是功能性的病变。在器质性病变里面，睡眠不好常常是其他慢性病的症状之一。有些病会引起身体的不舒服，比如瘙痒、疼痛、麻木、憋喘、心慌等等。睡眠本身是一个放松的过程，身体不舒服让身体不放松，肯定会导致睡眠不好。所以，要治疗原发病，原发病治疗好了睡眠随之会好转。
还有就是比较常见的心因性因素引起的，过去叫植物神经功能紊乱，除了睡眠不好之外，还会有情绪方面的问题，比如情绪不稳定，因为工作压力大、学习紧张、生活节奏太快等等造成的精神不放松。白天要处理的事情很多，到晚上脑子还没有完全放空，白天的事情仍然在脑子里盘旋，挥之不去，所以肯定会影响到睡眠。针对这种情况要做调节神经的治疗，必要的时候还要给抗焦虑、抗抑郁的治疗。还要养成良好的睡眠习惯，睡觉之前把白天的事情都放下，把脑子放空、精神放松，不要做也不要想任何与睡眠无关的事情，可以听舒缓的音乐、泡泡脚、洗热水澡或者喝一杯温牛奶等等，都有助于放松精神、改善睡眠。

Answer 2

经常失眠是什么原因？
经常失眠原因很复杂，大致可分为五种。
（1）环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。
（2）不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。
（3）躯体疾病原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。
（4）精神因素：如遇到特别的喜事或特别的悲伤、生气、担忧等都可导致失眠。
（5）安眠类药或嗜酒者的戒断反应：长期服用药物者突然停药或者戒酒往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。