Question

冬季如何减肥

Answer 1

第一、少量多餐

冬天天气寒冷，人的食欲往往比较好，自己应该注意控制好每一餐的摄入量，千万不要暴饮暴食，对于饿的比较快的人来讲，可以每一餐吃到七八成饱，而后一天可多吃一两顿饭，但每天总热量要控制好，这对于冬天减肥会有一定的好处。

第二、进行适当的运动

在寒冷的冬季应该结合个人的身体状况，进行适当的运动，比如散步、慢跑就是非常不错的运动，可以让僵硬的关节活动活动，有助于加快血液循环，而且也能够改善手脚冰凉等不适的症状表现、另外还可以在室内耸耸肩、转转脖子等，这些简单的运动方式，也有助于控制体重。

第三、适当的多洗澡

寒冷的冬季很多人不愿意洗澡，这对于减肥没有好处，而应该结合个人的情况适当的洗澡，在洗澡的过程中身体能够放松毛孔，会自然的张开大量的毒素，有助于从毛孔当中排出，还可以进行适当的按摩，燃烧脂肪的速度会更好。

第四、多晒太阳

通过适当的多晒太阳，有助于减少大脑当中一些成分的分泌，这样就有助于抑制过旺旺盛的食欲，所以建议在寒冷的冬季天气好的时候，应该到外面去走一走。

冬天减肥可以尝试的方法并不算少，上面介绍的这几个大家应该综合起来应用，这些方法健康有效。建议大家尽量不要选择吃减肥药和减肥产品等不，健康的方式进行减肥，不然可能短时间能看到效果，但一旦停用就容易反弹，甚至会对身体造成伤害。

Answer 2

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好。。