Question

大学宿舍很吵如何快速入睡？

Answer 1

我个人感觉我有很多的方法都可以介绍给你

:一、跟室友及时的沟通

室友，毕竟是你要一起度过大学四年的朋友与同学，所以室友之间的关系还是很重要的，像这种情况的话，可以及时的和室友进行沟通，避免一些不必要的麻烦。一般情况下，及时的和室友沟通后，都会相互理解，从而也就不再那么吵闹，很少会出现在沟通后还大声喧哗的情况，而且大家都是成年人，也都会相互理解的

二、带上一些助眠的耳机或者眼罩

如果在和室友沟通后还没有解决的话，那可以在一些网上出售的助眠的耳机和眼罩。可以试着在耳机里放一些助眠的音乐，比如海浪声、风声、鸟叫声等等，这些都是有助于睡眠的，眼罩最好选择一些比较柔软且黑色不透光的，这样可以让你在睡觉的时候更加的舒适

这里如果对自然的助眠声音没有效果的话，可以试试一些口语的听力，我以前在大学寝室的时候，喜欢用一些外语的日常对话或者搞笑的段子来作为自己的助眠音乐，效果还是可以的

三、跟辅导员商量换寝室

这一步是比较尴尬的情况，一般情况下，我是不建议你去跟辅导员说的，但是如果寝室真的很吵闹，吵闹到你已经静不下心来学习或者睡觉的话，那么可以跟辅导员申请换一下寝室，看其他寝室有没有其他空的床位。一般情况下，把寝室内的情况和辅导员讲述的话，辅导员和老师多多少少都会帮助一下，调节一下寝室的关系，或者如果关系实在恶劣的话，辅导员和老师还会主动的把你调到其他寝室。

Answer 2

首先你应该准备眼罩和耳塞或者入耳式的耳机，带上眼罩，听听轻音乐，也就勉强可以入睡了。当然，还有更简单的，吼一嗓子说你要睡觉了。

Answer 3

带耳塞，很大可能没用
戴耳机听歌，耳机的声音压过寝室的声音，虽然但是，会好过一点

Answer 4

跟室友及时的沟通、带耳塞