Question

孩子考试焦虑常出现的问题有哪些呢？该如何帮助孩子克服考试压力？

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Answer 1

不少孩子在考试前都会出现焦虑，这种教育可能来源于父母的压力，又或是害怕考试失败之后被同学笑话。其实适当出现紧张情绪属于正常的心理反应，也有利于孩子重视考试，为了考试提前做好万全的准备。但如果这种焦虑的程度过高达到有害水平，甚至出现心跳加快，呼吸短促等躯体表现、注意力不集中、惧怕失败等消极想法可能不利于孩子健康成长。

而想让孩子克服考试压力，首先需要父母及时给予鼓励，在不少家庭中父母总希望孩子能够次次考试名列前茅，甚至在名次下降时会一味的苛责孩子，这样就会让孩子内心深处总是担心如果考试成绩差，就会失去爸爸妈妈的爱。甚至会惧怕考试，害怕失败，变得比较敏感。这种情况下就需要父母及时给予鼓励，可以主动帮助孩子分析究竟哪处问题较大。一味的呵斥，不仅不能提高孩子的学习成绩，反而会造成更大伤害。

其次，如果孩子比较看重自己的学习成绩，因为害怕成绩没有得到上升而过度焦虑，家长可以帮助孩子制定学习计划，主动分析孩子的薄弱项。就像是在体育比赛中一样想要取得优异的成绩，就需要将自己不规范的动作反复练习、循环去做，直到成功为止。尤其是在考试之前，千万不要临阵磨枪，加班加点，只会让精神状态更加疲惫，没办法在考试时发挥出更佳水平。

最后家长还需要帮助孩子来调整期望值，所谓的希望值就是树立正确的目标。不管是父母给予的期望值，还是学生自身给自己制定的期望值，如果过高超出了实际能力，只会让心理承受的压力更重，甚至在考试之前由于担忧而导致失去自信心。希望每个学生都能直面考试的意义，考试是为了让孩子寻找到自身的不足，而不是用成绩来衡量孩子是否优秀。

Answer 2

可能会发挥失常，会让孩子拉肚子，可能会影响到孩子心态，可能会让孩子忘记知识点儿。要让孩子放松心情，家长不要给孩子留下太大的压力，同时也要积极的和孩子进行沟通。

Answer 3

性格内向，不爱说话，自卑，有着过高的期望，对于一些重大场合不是很适合；如果想要帮助孩子克服考试压力的话，就一定要多陪陪孩子，多跟孩子进行沟通，多带孩子出去旅游，有效缓解孩子的考试压力。

Answer 4

孩子会特别紧张，而且也会特别害怕，而且发挥特别不稳定，应该要多和孩子沟通，并且要让孩子学会放松克服考试压力。