失眠怎么办啊,有没有办法治好啊?

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  1. 指导意见:现在的社会能引起失眠的因素很多。要治疗失眠首先要查明原因,对症治疗。 原因有情绪波动、生气、换环境、心里压力大等;还有疾病、神经、心脏、颈椎、大脑等疾病; 治疗要以调养为主,药物为辅。 一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟; 二是调整思维方法,一切顺其自然,保持心态平和。

  2. 指导意见:现在的社会能引起失眠的因素很多。疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。睡前头部按摩、适当运动等都是有帮助睡眠的。

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高能答主

2022-07-31 · 答题姿势总跟别人不同
知道顶级答主
回答量:12.1万
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帮助的人:6159万
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1.原来爱情的世界很大,大的可以装下各种委屈。原来爱情的世界很小,小到多个人就挤到窒
息。
2.失了眠的夜,是最纯粹的安静。
3.夜的雨滴敲打着紧闭的窗扉,雷声轰鸣,一个细雨治作的夜晚,异乡漂泊的人儿啊,又是失眠
的夜晚!
4.有些事注定成为故事,有些人注定成为故人,有些路注定要一个人走。
5.寂寞的夜因你失眠,我失去了做梦的心情,但并非从此就没有梦。
6.藏在心底的话并不是有意要去隐瞒,只是并不是所有的疼痛都可以呐喊。
7.从此苦难我一人全尝,谁人看出我笑得牵强。
8.我们都曾爱过一个人。我们都曾伤过一颗心。
9.想太多,心态乱,失眠的人连做梦的机会也没有。
10.吃土节快开始了,最近连续失眠,每天每个两三点睡不着,我的小心脏啊!
11.失眠的夜晚,真的好漫长!
12.失眠多梦困扰多,一方睡觉到天亮!
13.每个失眠的夜晚,每个想你的夜晚。
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