Question

失眠该怎么办才好？有的治么？

Answer 1

人民首先先从药物上治，先喝点安神补脑液，然后再加上体育锻炼，而且作息时间一定要调理好，不能熬夜，这样慢慢的就能改善睡眠

Answer 2

失眠症的治疗，不外乎以下几种治疗方法。第一种就是调节心态，去除思想的压力，另外适当的进行运动，比如散步、游泳这些一般的治疗。第二种就是可以口服调节神经的药物，比如最常见的谷维素、维生素B1以及安神补脑液。第三种可以口服帮助睡眠的药物，常用的药物有安定、佳乐定，但是这类的药物有一定的依赖性，不能长期口服。最新的药物叫做右佐匹克隆，这种药物一般很少有副作用，可以选择使用。

Answer 3

睡不着即入睡困难，通常是指卧床休息后，过30分钟尚不能入睡，是失眠的类型之一。失眠的原因有很多，治疗失眠需要针对于不同原因，采取病因治疗和对症治疗。
1.调整生活习惯：规律生活，每天准时起床，即使失眠了，该起床时也要起床，起床后做一些体育锻炼。白天尽量不午睡。晚上可以晚点睡，有睡意再上床睡觉。
2.调整饮食习惯：晚餐不宜过饱。黄昏后尽量避免食用和饮用对中枢神经系统带有兴奋作用的食物、饮料和药物，如浓茶、咖啡、烈酒等。入睡前，可适量饮用热牛奶等有助于睡眠的食物。
3.睡前准备：入睡前可以泡脚，做些放松活动，如按摩、推拿、静坐等，尽量避免看兴奋性的信息等。
4.改善睡眠环境：卧室环境要舒适，避免强光、噪音，温度要适宜，且床上用品要舒适，不宜过软或过硬。
5.调整情绪：焦虑、激动、兴奋、悲伤等心理因素可引起入睡困难，可通过转移注意力、冥想、深呼吸等方式进行自我调节，严重者可求助于心理医生来缓解。
失眠，影响身心健康，应及时就医，查明原因，予以相应治疗。