女性补血补气吃什么最好
女性由于特殊的生理关系，导致很多女性都会有贫血症状，女性补血补气吃什么好呢？下面是我为大家整理的女性补血补气吃什么好的文章，欢迎参考~
女性补血补气吃什么好
1.龙眼
龙眼含有多种营养物质，是珍贵的滋养强化剂。其含有丰富的`葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，能促进血红蛋白再生以补血。有益气补血，安神健脑，益智，抗衰老的功效。龙眼还有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助的疗效。
2.葡萄
葡萄中含具有抗恶性贫血作用的维生素B12，尤其是带皮的葡萄发酵制成的红葡萄酒，每升中约含维生素B12，常饮红葡萄酒，有益于治疗恶性贫血。葡萄富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。
而且葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益,葡萄的根、藤、叶等有很好的利尿、消肿、安胎作用，可治疗妊娠恶阻、呕吵、浮肿等病症。
3.红枣
红枣是补气养血的圣品。其维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉，具有滋阴补阳，补中益气，养血安神的功效。红枣中的钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用。
4.胡萝卜
胡萝卜富含多种维生素，有“小人参”之称。胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒等功效，其中的胡萝卜素、维生素对补血有益，还能促进血液循环，刺激皮肤新陈代谢，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。
补血补气食谱：
1.当归炖鸭子
原料 ：鸭半只，当归30克，枸杞15克。
做法：
1.将鸭子洗净切块，放入沸水中焯水。当归、枸杞洗净。
2.锅内加水，放入鸭肉、当归、枸杞，大火烧开。
3.转小火炖1小时。
4.待鸭肉熟烂后加入盐调味即可。
功效： 活血润肠，补气血。
2.人参红枣汤
原料 ：红枣5颗、人参10克、冰糖2小块。
做法：
1.红枣洗净去核，人参洗净。
2.红枣、人参共同放入锅内，加一杯水，小火焖煮1小时。
3.加入冰糖待溶化即可。
功效 ：补中益气、生津补血、润心肺。
3.北芪双豆汤
原料 ：北芪15克，红枣8颗，红豆、黑豆各30克。
做法：
1.红豆、黑豆提前泡好。红枣洗净去核，北芪洗净。
2.锅内放入清水，煮沸后，放入所有原料。
3.改用小火慢煮2小时，加盐调味即可。
功效 ：补气血，对改善贫血性白发和用脑过度的白发有一定的功效。
4.萝卜羊肉汤
原料： 白萝卜、姜片、羊肉各适量。
做法：
1.将羊肉和白萝卜切成块状，羊肉放入沸水中焯水。
2.沥干水分后放入油锅中，加适量盐翻炒。
3.加入姜片、萝卜、清水，小火熬煮，待烂熟后即可。
功效 ：补血补气，很适合女性食用。
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