Question

我们经常吃纳豆有什么好处呢？年轻人也可以吃吗？

Answer 1

经常吃纳豆的好处能润肠通便，纳豆当中的黏液素是一种具有水溶性的膳食纤维成分，进入肠道之后能够将大量的水分进行吸收，从而起到润肠排便的作用，还能增加胃肠道的消化功能，对便秘人群有很好的好处。
年轻人也可以吃，还有血脂偏高的老年人也可以吃，因为纳豆在调节血脂方便也有不错的效果，像我爸妈就在吃舒百宁纳豆红曲这款，不只有纳豆还有红曲。
不要觉得只有老年人才会高血脂，现在的人越说越胖很多二十多岁的年轻人也有高血脂，所以平时还是要注意饮食。降脂是一个长期过程，所以血脂偏高的朋友平时还要注意养成良好的生活习惯，内外调理，方能成效明显。

Answer 2

纳豆营养价值高，很多人都不喜欢纳豆，因为它的味道非常难闻，但是无可否认的是纳豆中含有非常丰富的钾。另外，纳豆还是促进人体健康长寿的食物之一，所以多吃纳豆，能够让你变得更年轻。

Answer 3

一、功效与作用
健脾消食、降压、预防骨质疏松

纳豆中的纤维素、活性酶等成分具有健脾消食的功效，能够增强脾胃功能，调节肠道菌群的微生态平衡，改善食欲不振、便秘的症状。
纳豆的黏性物质中含有血管紧张肽转化酶抑制剂，能够降低血压，适合高血压患者食用。纳豆中的纳豆激酶具有溶栓功效，能预防血栓性疾病。
此外，纳豆中含有大量的维生素K，能将血钙转换为骨钙，提高人体对钙的吸收，预防骨质疏松。
二、得了消化性溃疡，如胃溃疡，十二指肠溃疡的人群，以及得了突发急性胰腺炎，慢性胃炎，痛风等的病患不宜吃纳豆。

Answer 4

纳豆的好处是纤维含量高，而且好好消化。年轻人也可以吃纳豆，纳豆是一种老少皆宜的健康食品

Answer 5

今天要说的这种豆子，有些人可能不知道是啥，可有的人却认为其是长寿豆，就连去日本旅游都想着带一些回来。这么神奇的豆子，被人们称之为“纳豆”，是日本非常典型的发酵食物。
纳豆的制作过程
纳豆是通过稻草上自然的纳豆芽孢杆菌发酵而成的，后来日本人从中分离出了纳豆菌，是一种枯草杆菌，但是现代则可以通过纯化培养的纳豆菌进行，这种方法更加方便可控。这么一说，纳豆就是黄豆发酵后形成的食物。
纳豆的营养功效
纳豆中含有皂素、异黄酮、卵磷脂、叶酸，以及多种维生素、氨基酸、矿物质等，属于维护人体健康的食物。大豆做成纳豆后，蛋白质可溶且产生氨基酸，更利于人体吸收，还能帮助肠胃消化吸收。此外，纳豆中的酶还能清除体内的胆固醇、脂质，让血压血脂正常。
纳豆的神奇之处
很多人认为经常吃纳豆可以长寿，目前尚未有这样的结论，但是纳豆中确实有一种叫做纳豆激酶的好东西。纳豆激酶有着溶解血栓的作用，在预防和治疗心脑血管栓塞方面有着不错的疗效。不过，纳豆激酶并不是灵丹妙药，没有外界描述的那么夸张，治疗心脑血管还是要积极服药，不能觉得纳豆就是神药。
纳豆的不宜人群
①胃病患者。纳豆会促进胃液的分泌，而且纳豆中的膳食纤维会对胃粘膜造成损伤，所以患有胃炎、胃溃疡的患者不宜食用。
②肾病患者。由于纳豆中的非必需氨基酸含量高，所以患有肾炎、肾功能衰竭、尿毒症等患者，不宜食用，甚至需要禁食。
③痛风患者。纳豆的嘌呤含量很高，所以痛风患者或者高尿酸血症患者，需要少吃或不吃高嘌呤的纳豆。
④受伤患者。纳豆中的纳豆激酶具有很强的抗血凝作用，若患者伤口没有愈合或刚做完手术，吃纳豆会导致伤口出血。