如果自己不小心患了腰椎间盘突出，该怎么办呢？
腰间盘突出是发病率比较高的腰部疾病，腰间盘突出，一旦患上就会对生活产生很严重的影响，如果不及时的接受治疗，就会对身体造成非常不好的后果，很可能会出现瘫痪，一旦患上腰间盘突出，就会影响到身体健康，所以对于腰间盘突出一定要尽快的接受治疗。
腰间盘突出是由于人在生活或工作中的一些不良习惯导致的，所以在平时如果发现自己有了腰间盘突出的疾病，就需要进行相应的治疗，只有进行调理才能够对病情进行有效的缓解，在平时可以反向运动，能够有效的将人体重心后移，这样可以有效的缓解腰间盘突出的问题。
在平时也可以通过中医理疗来进行缓解，针灸和推拿都是可以缓解腰间盘突出的症状，任何一种治疗都需要根据自身的症状进行合适的治疗方法，只有找到合适的方法，才能够将腰间盘突出进行好的治愈。如果患有腰间盘突出，就一定要找一个比较轻松的工作，要避免腰部受到劳累，如果腰部受到劳累，会加速腰间盘突出的恶化，所以在平时一定要注意，不能够让腰部受到过多的劳累，平时要注意睡觉时选择硬板床，硬板床是可以对腰间盘突出有一个好的改善，但是千万不可以睡软的床铺，睡软的床铺是不利于腰间盘突出的恢复。
对于腰间盘突出的人，可以利用热水袋在痛处进行滚动，这样进行一个热敷，是比较有效的缓解疼痛的同时，也可以在腰间盘突出的地方进行反复的揉捏，这样会对病情的恢复有好处。在平时进行。热敷或揉捏时一定要注意安全，不可以过度的伤害自己的腰部。在平时也要坚持，只有坚持才能够痊愈。
椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致腰痛、麻木等一系列症状。
正规有效的治疗方法
选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，椎间盘突出为风寒湿邪所致，较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。
现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来寻找方法。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，大家可以微信搜索小程序：治腰突特效药，就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，
并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。
腰椎间盘突出症的传统治疗方法
1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。
2、手术治疗：腰椎间盘突出症反复发病，且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。
3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓腰椎破坏和恢复腰椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废
