Question

长期吃维生素c有什么好处和坏处？

Answer 1

维生素C是一种家喻户晓的维生素物质，它对我们的健康是十分有帮助的，作为抗氧化物质家族中的佼佼者，它延缓衰老提升免疫力的效果一直为人们津津乐道，尤其是不少女人更是将口服维生素C作为一种美容养颜的方式，网上也有许多的文章告诉我们，缺乏了维生素C到底会给我们的身体带来哪些伤害。

Answer 2

所谓的维生素就是人体必须所依赖的一种元素，它有ABC，还有其他一些字母的表示，浑身是C的话最主要是维持人体的一个像血液，还有一些其他必需的东西，像橙子里面就有像很多以前出海的人就是因为缺少维生素C，所以才会得这种败血症，所以说维生素C是人体必须所需要的一种元素。

Answer 3

维生素C从咱每日三餐中提取就足够，不能长期吃，这样给肾造成负担，从水果中提取ABC维生素是最好的。

Answer 4

好处是对身体好，坏处是费钱

Answer 5

好处：
1、增强免疫力：能增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力；

2、促进愈合：能促进胶原蛋白的合成，对身体的损伤有一定的修复作用，预防出血。如果缺乏维生素C可能导致伤口愈合不良；

3、降低胆固醇：可以促进肝内胆固醇转变成胆酸盐，增加排出量，从而降低血胆固醇的含量；

4、促进铁吸收：能增进体内亚铁的吸收、转化、储存和利用，预防缺铁性贫血；

坏处：
1、影响消化：副作用主要表现为腹泻，对于胃黏膜本身屏障能力较弱的人，可能会形成消化道溃疡；

2、导致结石：长期过量吃维生素C，可能会产生草酸，导致膀胱结石。