Question

长期吃维生素c有什么好处和坏处？

Answer 1

人吃维生素的好处有，
增强免疫力：能增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力；

2、促进愈合：能促进胶原蛋白的合成，对身体的损伤有一定的修复作用，预防出血。如果缺乏维生素C可能导致伤口愈合不良；

3、降低胆固醇：可以促进肝内胆固醇转变成胆酸盐，增加排出量，从而降低血胆固醇的含量；

4、促进铁吸收：能增进体内亚铁的吸收、转化、储存和利用，预防缺铁性贫血。

我们常见的苦瓜，草莓，猕猴桃，柠檬这些水果，一些动物的肝脏，以及一些新鲜的蔬菜，例如西红柿等等蔬菜中就含有不少的维生素C成分，如果不是必要的情况下，其实我们根本不需要额外的服用维生素C进行补充，反而若是你长期口服维生素C，维生素C很容易摄入过量，很容易引发一些问题的发生，给我们的健康带来隐患。

但长期吃维生素c的坏处。，导致维生素C摄入过多的情况出现，而这种物质是需要我们身体全面的代谢和吸收的，如果摄入过量，很容易生成草酸物质形成结石，从而导致泌尿系统结石问题的频发，就算没出现结石，过多的草酸成分对于泌尿系统也是一种严重的伤害，会容易造成一些排尿的异常情况出现，因此长期口服维生素C其实真没必要。

Answer 2

维生素C是一种家喻户晓的维生素物质，它对我们的健康是十分有帮助的，作为抗氧化物质家族中的佼佼者，它延缓衰老提升免疫力的效果一直为人们津津乐道，尤其是不少女人更是将口服维生素C作为一种美容养颜的方式，网上也有许多的文章告诉我们，缺乏了维生素C到底会给我们的身体带来哪些伤害。
但是你知道吗?凡事过犹不及，若是长期口服维生素C多了，可能会给身体带来一些不好的影响，有些人其实根本不适合额外补充，而这方面的事情，药店老板或许根本不会告诉你的。
维生素C对人体有益，但并非所有人都需要
维生素C确实是一种对人体特别的有益的一种物质，但是并不是对什么人都需要额外的补充的，因为在我们日常生活的饮食中，就能够补充到足够的维生素C了，不需要额外的购买服用维生素C片。
例如我们常见的苦瓜，草莓，猕猴桃，柠檬这些水果，一些动物的肝脏，以及一些新鲜的蔬菜，例如西红柿等等蔬菜中就含有不少的维生素C成分，如果不是必要的情况下，其实我们根本不需要额外的服用维生素C进行补充，反而若是你长期口服维生素C，维生素C很容易摄入过量，很容易引发一些问题的发生，给我们的健康带来隐患。
长期口服维生素C，会给身体带来什么影响?
第一，就是如果我们长期口服维生素C，再加上日常饮食的补充，很容易会导致维生素C摄入过多的情况出现，而这种物质是需要我们身体全面的代谢和吸收的，如果摄入过量，很容易生成草酸物质形成结石，从而导致泌尿系统结石问题的频发，就算没出现结石，过多的草酸成分对于泌尿系统也是一种严重的伤害，会容易造成一些排尿的异常情况出现，因此长期口服维生素C其实真没必要。
第二，就是容易诱发一些身体的不适出现，很多人尽管知道饮食能够补充维生素C，但是想着维生素C能够提升人体的免疫能力，那是不是加上口服之后等于效果加强，免疫力提升加倍，身体的好处也会加倍呢?其实并不会这样的，若是你长期口服维生素C造成摄入过多，不仅不会让免疫力提升，还很容易引发全身性的不适问题出现，例如消化系统的异常，又例如皮疹，皮肤红肿发痒问题的出现，严重的情况下甚至会出现溶血问题，威胁到我们的生命。
第三，就是容易引发肠胃的一些异常，维生素如果长期口服加上饮食补充，过量摄入之后，很容易会导致消化系统的一些异常出现，例如疼痛，拉肚子，这些问题其实都有可能是维生素C摄入过量有关系，而如果长期过量的摄入，会导致你消化道出血的几率增加，从而容易让你有一些消化西永的不适出现，因此对于维生素的补充，日常就可以了

Answer 3

维生素C在胶原质的形成上扮演很重要的角色。胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质；
帮助人体内铁的吸收；
常被推荐为预防婴儿猝死症（SIDS）物质；
抽烟者和老人需要更多的维生素C。（一支香烟可以破坏25～100mg的维生素C）。
效用
治疗受伤、灼伤、牙龈出血；
增强治疗尿道感染的药物之疗效；
加速手术后的恢复；
帮助降低血液中的胆固醇；
预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强免疫系统功能；
具有抗癌作用；
有助防止亚硝基胺（致癌物质）的形成；
可当做天然的泻药；
减少静脉中血栓的发生；
可治疗普通的感冒，并有预防效果；
可使蛋白质细胞互相牢聚，从而能延长寿命；
增加对无机铁的吸收；
可减弱许多能引起过敏症的物质的作用；
预防坏血病。

Answer 4

维生素C是一种家喻户晓的维生素物质，它对我们的健康是十分有帮助的，作为抗氧化物质家族中的佼佼者，它延缓衰老提升免疫力的效果一直为人们津津乐道，尤其是不少女人更是将口服维生素C作为一种美容养颜的方式，网上也有许多的文章告诉我们，缺乏了维生素C到底会给我们的身体带来哪些伤害。
但是你知道吗?凡事过犹不及，若是长期口服维生素C多了，可能会给身体带来一些不好的影响，有些人其实根本不适合额外补充，而这方面的事情，药店老板或许根本不会告诉你的。
维生素C对人体有益，但并非所有人都需要
维生素C确实是一种对人体特别的有益的一种物质，但是并不是对什么人都需要额外的补充的，因为在我们日常生活的饮食中，就能够补充到足够的维生素C了，不需要额外的购买服用维生素C片。
例如我们常见的苦瓜，草莓，猕猴桃，柠檬这些水果，一些动物的肝脏，以及一些新鲜的蔬菜，例如西红柿等等蔬菜中就含有不少的维生素C成分，如果不是必要的情况下，其实我们根本不需要额外的服用维生素C进行补充，反而若是你长期口服维生素C，维生素C很容易摄入过量，很容易引发一些问题的发生，给我们的健康带来隐患。
长期口服维生素C，会给身体带来什么影响?
第一，就是如果我们长期口服维生素C，再加上日常饮食的补充，很容易会导致维生素C摄入过多的情况出现，而这种物质是需要我们身体全面的代谢和吸收的，如果摄入过量，很容易生成草酸物质形成结石，从而导致泌尿系统结石问题的频发，就算没出现结石，过多的草酸成分对于泌尿系统也是一种严重的伤害，会容易造成一些排尿的异常情况出现，因此长期口服维生素C其实真没必要。
第二，就是容易诱发一些身体的不适出现，很多人尽管知道饮食能够补充维生素C，但是想着维生素C能够提升人体的免疫能力，那是不是加上口服之后等于效果加强，免疫力提升加倍，身体的好处也会加倍呢?其实并不会这样的，若是你长期口服维生素C造成摄入过多，不仅不会让免疫力提升，还很容易引发全身性的不适问题出现，例如消化系统的异常，又例如皮疹，皮肤红肿发痒问题的出现，严重的情况下甚至会出现溶血问题，威胁到我们的生命。
第三，就是容易引发肠胃的一些异常，维生素如果长期口服加上饮食补充，过量摄入之后，很容易会导致消化系统的一些异常出现，例如疼痛，拉肚子，这些问题其实都有可能是维生素C摄入过量有关系，而如果长期过量的摄入，会导致你消化道出血的几率增加，从而容易让你有一些消化西永的不适出现，因此对于维生素的补充，日常就可以了，长期口服其实真没必要。
到底哪些人需要长期口服维生素C补充?
其实我们生活中绝大多数的人不需要额外的补充，但是还是有一些人是需要日常饮食加长期服口服维生素C来帮助补充维生素的，那就是本身出现维生素C缺乏的人群，就需要我们加大维生素C的摄入量，来帮助满足身体的所需，让身体慢慢的调养好了之后，维生素C不缺乏了，自然就不需要再长期服用维生素C片了。除此之外一些抵抗力十分差的人，经常反复感冒或者容易生病的人，可以根据医生的建议多补充维生素C片，帮助提升免疫力，但是需要注意是得按照医生的量来服用，别盲目决定，否则容易伤身。

Answer 5

维生素C是一种家喻户晓的维生素物质，它对我们的健康是十分有帮助的，作为抗氧化物质家族中的佼佼者，它延缓衰老提升免疫力的效果一直为人们津津乐道，尤其是不少女人更是将口服维生素C作为一种美容养颜的方式，网上也有许多的文章告诉我们，缺乏了维生素C到底会给我们的身体带来哪些伤害。
但是你知道吗?凡事过犹不及，若是长期口服维生素C多了，可能会给身体带来一些不好的影响，有些人其实根本不适合额外补充，而这方面的事情，药店老板或许根本不会告诉你的。
维生素C对人体有益，但并非所有人都需要
维生素C确实是一种对人体特别的有益的一种物质，但是并不是对什么人都需要额外的补充的，因为在我们日常生活的饮食中，就能够补充到足够的维生素C了，不需要额外的购买服用维生素C片。
例如我们常见的苦瓜，草莓，猕猴桃，柠檬这些水果，一些动物的肝脏，以及一些新鲜的蔬菜，例如西红柿等等蔬菜中就含有不少的维生素C成分，如果不是必要的情况下，其实我们根本不需要额外的服用维生素C进行补充，反而若是你长期口服维生素C，维生素C很容易摄入过量，很容易引发一些问题的发生，给我们的健康带来隐患。
长期口服维生素C，会给身体带来什么影响?
第一，就是如果我们长期口服维生素C，再加上日常饮食的补充，很容易会导致维生素C摄入过多的情况出现，而这种物质是需要我们身体全面的代谢和吸收的，如果摄入过量，很容易生成草酸物质形成结石，从而导致泌尿系统结石问题的频发，就算没出现结石，过多的草酸成分对于泌尿系统也是一种严重的伤害，会容易造成一些排尿的异常情况出现，因此长期口服维生素C其实真没必要。
第二，就是容易诱发一些身体的不适出现，很多人尽管知道饮食能够补充维生素C，但是想着维生素C能够提升人体的免疫能力，那是不是加上口服之后等于效果加强，免疫力提升加倍，身体的好处也会加倍呢?其实并不会这样的，若是你长期口服维生素C造成摄入过多，不仅不会让免疫力提升，还很容易引发全身性的不适问题出现，例如消化系统的异常，又例如皮疹，皮肤红肿发痒问题的出现，严重的情况下甚至会出现溶血问题，威胁到我们的生命。
第三，就是容易引发肠胃的一些异常，维生素如果长期口服加上饮食补充，过量摄入之后，很容易会导致消化系统的一些异常出现，例如疼痛，拉肚子，这些问题其实都有可能是维生素C摄入过量有关系，而如果长期过量的摄入，会导致你消化道出血的几率增加，从而容易让你有一些消化西永的不适出现，因此对于维生素的补充，日常就可以了，长期口服其实真没必要。
到底哪些人需要长期口服维生素C补充?
其实我们生活中绝大多数的人不需要额外的补充，但是还是有一些人是需要日常饮食加长期服口服维生素C来帮助补充维生素的，那就是本身出现维生素C缺乏的人群，就需要我们加大维生素C的摄入量，来帮助满足身体的所需，让身体慢慢的调养好了之后，维生素C不缺乏了，自然就不需要再长期服用维生素C片了。除此之外一些抵抗力十分差的人，经常反复感冒或者容易生病的人，可以根据医生的建议多补充维生素C片，帮助提升免疫力，但是需要注意是得按照医生的量来服用，别盲目决定，否则容易伤身。