Question

月经期哪些水果可以吃

Answer 1

月经是女性独有的生理现象，每个女性都应该重视月经的情况，在发现月经有异常的时候，比如经期紊乱以及经血量过多、过少等，就需要及时的采取一些措施来进行调理。那么，女性在月经期间什么水果可以吃呢？

月经期间的女性朋友可以吃一些性温或者是性热的水果，比如大枣、人参果、荔枝、桂圆以及榴莲等。大家还可以吃一些桃子、樱桃和石榴等水果。性平的水果也很适合在月经期食用，例如苹果、葡萄以及无花果等。

处在月经期的女性朋友，都应该适量的吃一些水果，这不仅有助于预防、改善便秘症状，而且还能够补充多种维生素。女性在月经期会有失血，这就容易导致营养的大量流失，而在经期经常吃些水果的话，就是补充营养的好方法。

经期女性不能够吃寒凉的水果，否则容易对月经产生不利影响，甚至可能会导致痛经和宫寒。比较常见的寒性水果有山竹、柿子、西瓜以及猕猴桃等，这些水果在月经期间应尽量不要吃。另外，女性在经期免疫力较低，所以容易引起过敏的水果也要避免食用，例如芒果。

Answer 2

1、经期的时候应以营养丰富、容易消化的食物为主，而且要多吃新鲜的蔬菜水果，这样才能让营养更好的吸收。

　　2、经期要多吃香蕉，因为香蕉中含有维生素B6，这种营养物质有安定神经的作用，所以对于经期间容易烦躁的女性有帮助。

　　3、受到大姨妈的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。

　　4、温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。

　　5、女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。

　　6、痛经是很多女性都很苦恼的问题，这时可以喝加蜂蜜的热牛奶，不仅可以痛经减少一点，还能稳定那不安分的心情，女性可以在睡之前试一试这个方法，也许会给你带来一个美好的夜晚。

　　月经期间不宜吃生冷、过咸食物。月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。