Question

怎么样才能控制住自己的脾气？

Answer 1

控制脾气是一项重要的情绪管理技能，以下是一些建议：

• 认识到问题： 首先，要意识到脾气控制是一个需要改进的领域。

• 学会冷静下来： 当你感到脾气升起时，尝试深呼吸或者暂时离开现场，让自己冷静下来。

• 思考后再行动： 不要在一时冲动之下做出决定或行动，先冷静思考再做出反应。

• 用积极的方式表达： 学会以平和、积极的方式表达自己的想法和情感。

• 设定明确的目标： 确定自己要达到的目标，避免陷入无谓的争吵。

• 学会妥协和谅解： 在处理矛盾时，试着站在对方的角度考虑问题，寻求双方都能接受的解决方案。

• 学会说不： 学会拒绝一些可能会让你产生不愉快情绪的事情，保护自己的情绪。

• 寻求帮助： 如果你发现自己很难控制脾气，可以考虑寻求心理健康专业人员的帮助。

• 锻炼身体： 适度的运动可以帮助释放压力和愤怒，保持身心健康。

• 养成良好的生活习惯： 良好的作息、饮食和心态都有助于情绪的稳定。

• 练习宽容和耐心： 容忍他人的错误和缺点，学会等待和接受事物的发展。

• 寻找发泄途径： 比如写日记、绘画、运动等方式可以帮助你释放压抑的情绪。

请记住，控制脾气是一个渐进的过程，需要耐心和持续的努力。坚持下去，你会逐渐变得更好地掌控自己的情绪和脾气。

Answer 2

人遇到让人生气的事情，这个时候需要调整和克制自己的情绪，不要让自己成为情绪的奴隶，毕竟生气伤肝，动气伤身嘛。
一、凡事往好处想
每天接触很多琐碎的事情，这会让人觉得非常地的烦躁。当一个的情绪不稳定，很容易把一件事情往坏的方向想，甚至把一件事情的错误无限的放大。所以，把一件事情往好的方向想，而不是恼羞成怒，伤人伤己。
二、觉得自己快要生气之前，深呼吸
感觉自己快要控制不住自己的情绪时，一定要记得深呼吸，然后在心里不断的给自己加油打气，并对自己说，这件事情没什么大不了的，很快就能解决。
三、时刻保持微笑
当你习惯微笑的对别人的时候，那么你也不会轻易地的生气发火，因为微笑会带动你内心的情绪，让整个人变得开朗起来。面对同事尽量保持微笑，这样大家都在温暖的氛围中工作，这样办事情也会事半功倍。
四、没什么大不了的，很快就可以解决问题
遇到工作中突发情况，一定要告诉自己，这是对自己来说是一件新的挑战，自己很快就可以解决这个问题，不用恼怒，带着愉悦，欣赏的态度去看待这件事情。
五、不用对工作中其他人太过重情
职场中最大的是利益，所以无需太过重情，这样只会让自己受伤害，因为当你把情谊看得过重的时候，就不能公平公正的去对待一些事情，这样对自己来说反而不好，所以不必太过重情。
六、不用为别人的过错伤害自己
当遇到小人，遇到乱搞关系的人，总之，就是一些低下的作风问题，这些是别人的过错，请不要强加在自己身上，做好自己的本职工作就好，他人的事情少管，这无论是对自己还是他人都是很有帮助的，俗话说：“清井水不犯河水。”

Answer 3

您可以试试例如深呼吸，心理暗示之类的，在情绪崩溃或者暴躁的时候，深呼吸冷静下来回想刚刚发生的事情，不管对方是错还是对，对你而言都是无关紧要的事情如果对方是正确的，那就应该冷静 下来，在做错事后冷静道歉才是最清醒的选择

Answer 4

建议到了一定程度了转移下注意力，先走开冷静思考一下再解决问题