Question

听力下降怎样保护耳朵？

Answer 1

听力下降怎样保护耳朵？
听力有问题了是一个值得警惕的事情，为了防止能保护残余听力，我们可以做到以下几点：1、远离噪音，用耳机听音乐不要超过60分钟。2、生病用药一定慎用耳毒性药物。3、避免精神紧张，保持健康平和的心态。4、注意饮食卫生，尽量少吃高脂肪食物，多吃含纤维素和蛋白质较多的蔬菜、水果、鱼肉和牛羊肉。5、戒除不良嗜好，特别是抽菸和饮酒的数量和频率要控制在最低程度，最好做到不抽不喝。6、适当的体育活动，可选用与自己体力相应的气功、太极拳、健身操等专案

听力下降的话您可以去专业的助听器验配中心，先让验配师给您做系统的听力检查，看是否需要助听器的辅助，如果需要，您可以考虑助听器改善您的生活质量
如何让耳朵听力更好？
不吃高脂的食物，同时多吃芹菜、莴笋、苦瓜、洋葱等对降低血脂大有裨益，核桃、松子、榛子等食物对改善听力也有一定帮助；养成良好的生活习惯，戒菸限酒，平时多运动；当外耳道不适时，尽量不要用硬的东西掏耳朵，避免诱发感染。

近代医学研究发现，常吃下列一些食物，有助于恢复和保持良好的听力。

一 富含P－胡萝卜素和维生素A的食物

如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。

二 富含锌元素的食物

如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

三 富含镁元素的食物

如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。

四 富含维生素D和钙的食物

如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。

维生素A与神经性耳聋

实验证明：维生素A有促进内耳神经细胞再生的功能——实验动物用维生素A三天后即有听觉细胞再生，七天后听力明显回升。专家们由此奉劝神经性耳聋患者应常吃田螺、牡蛎、鸡肝、胡萝卜等富含维生素A的食物。

还有要记住！

凡对听力有害的药物都须尽量避免使用。常见的有损听力的药物有链霉素、庆大霉素、新霉素、氯奎、速尿、阿司匹林等,对于这些能损害听力的药物,应本着不用或少用的原则,严禁长期使用,以免造成听力减退甚至耳聋。

不少人经常喜欢用皮蛋煮粥喝。但是皮蛋在制作中，多少都会含有一定量的铅。
平时怎么保护耳朵，听力不好怎么办
要注意休息，远离噪声源，及时干预
平时怎么保护耳朵，听力不好怎么办？
1.日常生活防噪音 . 2.保持良好的心理状态 3.注意用药 4.最好不要挖耳朵 。听力不好应及时就医，确诊有听力损失就应该尽早干预。
日常五步 *** 耳朵 六种方法保养听力
耳保健操

1、揉耳廓：双手食指歪曲成勾如耳廓形状，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右知道耳朵发热为止；

2、明耳朵：用食指插入耳中，力度要轻，深部不要太深，避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立即拔出，反复20次左右；

3、醒耳骨：双手中指搭在耳朵后侧头部，食指搭在中指上，然后自然滑下敲打耳朵后侧头部，反复30次左右；

.4、震耳：将双手张开，相互揉搓发热，然后迅速捂住耳朵全部然后松开，如此10次左右，能有耳朵清静的感觉。
平时怎么保护耳朵，听力不好怎么办
听力不好要是影响日常交流可以去当地验配助听器的中心验配合适的助听器，平时尽量不要去太吵的地方，多吃含钙磷的食物，象水果蔬菜豆类，忌菸酒，平时用药也要注意，象耳毒的药物尽量避免，(庆大霉素，红霉素，绿霉素等），平时要心情愉快，要多注意休息，也要适当的锻炼