Question

人家看书一遍能记住，我看了好多遍怎么都记不住

Answer 1

书看过一遍之后，记住的内容通常不会太多。想要很好地记住读过的书和学过的知识，下面这4个方法应该可以帮到你。

1、首先，读书的时候要懂得运用“快速阅读法”，提高效率。

通常情况下，人们读完一本书需要好几天的时间，根据遗忘规律（后面会讲到），读完一本书之后基本也就意味着忘得七七八八了，所以建议运用快速阅读，尽量缩短阅读一本书的时间，降低读了后面忘了前面的概率。当然，快速阅读除了读得快之外，其目的还在于：透过快速阅读，快速建立书本的知识地图，快速找到书籍中的要点、以及对自己重要的内容，从而有针对性的精读，提高阅读的效率。

我现在读书，大多也都是用快速阅读法，简单一些的书籍一分钟两三千字，难一些的书籍一分钟一千多字，总的来说效率提高了很多倍，平时要花好多天的空余时间才能读完一本书，现在用一两天的空余时间就足够读完一本书。

快速阅读的掌握，一方面是需要长期的阅读积累的，比如阅读技巧的积累、知识的积累（你熟悉的内容读起来更快）；另一方面也可以借助软件来训练提高，比如“精英特快速阅读软件”。任何一种能力都不是随随便便就能获得的，都是需要花时间和精力去学习的。

2、读完书、或学习之后，建议用“自我提问”的方式，逼自己去思考，强化理解和记忆。

比如这样问自己：这本书的主要内容是什么？通过这本书我学到了什么？书中有哪些知识是我过去从来没有听说过的？这本书对我的帮助是什么？这个理论或方法可以用来解决什么问题......提出问题之后，不是让问题摆在那里，而要根据书本和自己已有的知识，思考问题、然后“用自己的话”解答问题。

平时的学习中，也可以通过提问的方式来“检测”自己是理解和记住了知识。比如听完课之后，就可以列几个问题问问自己：这堂课主要讲了几个知识点？这些知识点中，哪些是我自己以前不知道的......针对回答不上来的问题，要自己去翻书、看笔记、或者问老师同学，把它弄懂。

3、读完一本书之后，还可以通过梳理书籍的架构，从而记住一本书。

基本的方法，就是在读完书之后试着默写一下书籍的目录，然后与书的目录对比一下。这个简单方法可以帮助你检测自己是否掌握了整本书的思考逻辑和基本内容。

更重要的是，要学着建立自己的逻辑，比如读完书之后根据自己实际理解情况对内容进行拆分、重组、整合、延伸，制作出一篇属于自己的思维导图，或者写篇读书笔记等等。

4、要想长久地记住读过的书、学过的知识，认识一下“艾宾浩斯遗忘曲线/规律/周期”，学会“间隔重复和检索”是非常有必要的。

“艾宾浩斯遗忘曲线/规律/周期”说的是：当我们学了一个知识并记住之后（暂时记住），很快就会开始遗忘。要想减少遗忘，就要在“特定”的时间内重复温习。按照曲线来讲，就是：学习和记住之后，要在20分钟后、1小时后、8小时后、1天后、2天后、6天后、31天后等这些时间段内进行再次重复，这样就可以把知识记得比较牢，实现长久记忆。