Question

怎样改掉晚睡的习惯？?？？

Answer 1

想要改掉晚睡的习惯很简单，

第一、先要有这样的环境，周边都是麻辣烫，小吃摊，你很难睡觉。解决就是搬家。

第二，因为看手机上瘾，是大部分人的毛病，那就要为手机设置自动关机。不提醒关机。每天10点钟关机放到厨房。再睡觉，避免想起来再拿。

第三，因为工作天天熬夜，那么不是公司问题就是你的时间安排有问题，制定早起的一日计划。把工作安排有序，把一日计划放在显眼位置，一旦闲下来就看一遍，督促工作。

Answer 2

1 早睡早起你会发现好多变化的，你会突然发现早起成了一种习惯，发现早起精神变好了，大脑清新了，头脑灵活了，心情舒畅了，早起做锻炼，提高了身体抵抗力，上班注意力也有提高，不犯困了。全身很轻松自在了。

2 早起会发现身材明显变苗条了，因为经常熬夜加班的缘故，人体体重失控，内分泌严重失调，但你发现早起一会后，适当的锻炼，身材苗条，体重均衡，抵抗力提升了。再也不懒懒散散了，上班整个人都是精神饱满的。

3 早起还发现，可以有更多时间做早餐了，上班因为起的太晚，没有时间吃早餐，对人体的营养均衡流失，早起做早餐也是一种浓厚的乐趣，身体营养加强了，效率提高了，工作也提高了，还有早起可以游泳了，休息日可以遛狗了，郊游了等等呢。