小米粥的功效与作用有哪些?

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小米的功效与作用列举如下:

1,小米具有滋阴的作用,由于小米富含丰富的氨基酸,它可以防止流产以及对女性的阴道炎有一定的预防作用。这是由于小米中富含有雌性激素的原因,对于女性来说,是一种很好的滋阴食品。

2,它可以补肾益气的作用,谷类都具有养精气的作用,同时可以补肾气,小米是功效最好的。

3,小米具有滋阴养血的食疗功效,它可以防止人体消化不良的作用;与此同时小米可以帮助体弱或者是产后虚劳的人群恢复身体的健康。

4,小米具有美容的功效,它可以减轻人体额头上的皱纹,以及脸上的色斑,色素沉淀的作用。由于小米里富含有丰富的米油,营养物质非常丰富。

5,小米具有健胃的作用,煮点小米粥喝这样子对身体的益处很多。

6,小米还可以除口臭的作用,与此同时,小米可以促进人体的睡眠的作用,如果在睡前喝一碗小米粥,可以让人安然入睡。

扩展资料:

喝小米粥注意事项

1、陈年烂谷子吃不得

与新鲜食品相比,这些陈腐谷子的营养成分大大减少。研究表明,新鲜小米粥胃粘膜具有保护作用,适用于慢性炎症性胃溃疡患者,而长期存放的老小米具有致溃疡作用。因此,米粥一定要有质量好的新米,否则,小米的滋补效果会大打折扣。

2、虚寒与气滞体质,小米要少吃

因为小米微寒,所以气滞血虚、体寒、小便清长者不宜过量吃。说到气滞,很多人都有这样的体会,生气以后,觉得胸闷难舒。这是因为情志不畅会导致一时“气滞”。

参考资料来源:人民网—小米粥是北方人至爱!每天喝小米粥有什么好处

参考资料来源:人民网—小米有什么食疗功效?什么人不适合吃小米?

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