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二月应季的水果和蔬菜

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二月应季的水果和蔬菜

　　二月应季的水果和蔬菜！如今科学的发展以及人们生活水平的上升，让我们随时都能吃到一年四季中任何季节的水果。这些反季节水果很多都是化学物质催熟、保鲜的，营养价值不但不高，还会给身体健康带来危害。我们就应该在适当的季节做该做的事，吃水果就是如此，所以下面我们就一起来看看二月应季的水果和蔬菜!

　　二月应季的水果和蔬菜1

　

　　 二月有什么应季水果

　　1、橘子：橘子一二月的应季水果之一，含有丰富的维生素、纤维成分、以及果酸成分，食用可以美容护肤、促进消化、帮助排便，有益于身体健康，但是不宜多吃。

　　2、甘蔗：甘蔗也是二月的应季水果，营养丰富、甘甜可口，含有丰富的维生素、水分、糖分等，食用可以生津清热、润燥补肺。

　　3、猕猴桃：二月也适合吃猕猴桃，猕猴桃酸甜美味，含有丰富的氨基酸、维生素、胡萝卜素等成分，食用能增强身体免疫力、有益于身体健康。

　　 二月有什么应季蔬菜

　　1、春笋：二月即将入春，是吃春笋的好时候，春笋鲜嫩美味，含有丰富的植物蛋白、微量元素、纤维素等成分，食用可以促进消化、补充营养。

　　2、油菜：油菜也是二月的应季蔬菜之一，含有丰富的维生素、植物纤维、以及微量元素，食用可以降低血脂，有益于心脑血管健康。

　　3、茼蒿：茼蒿也是二月的时令蔬菜，营养价值极高，食用方法多种多样，有促进食欲、开胃健脾、补充身体营养的作用。

　　 二月饮食注意事项

　　1、二月是养肝的好时候，所以日常饮食中大家要注意，少吃辛辣刺激的食物，可能会导致肝火上升，不利于肝脏的健康。

　　2、另外大家要知道，二月气候干燥，少吃一些燥热的食物，以免导致上火，应该补水，多吃一些清润的食物，才有益于身体健康。

　　二月就要入春了，是养生的好时候，上文为大家介绍了二月适合吃的应季水果蔬菜、以及二月的饮食注意事项，希望对大家有帮助，另外我们的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以看一下。

　　二月应季的水果和蔬菜2

　　 应季应该吃的水果

　　 一月：猕猴桃

　　猕猴桃素有“果中之王”的美誉，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。猕猴桃不要与牛奶同食。另外，猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。

　　 二月：甘蔗

　　甘蔗的营养价值很高，含糖量最为丰富，铁的含量也特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。需要提醒的是，如果吃到瓤红色的甘蔗，会中毒。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

　　 三月：菠萝

　　菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质，能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

　　 四月：山竹

　　山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

　　 五月：草莓

　　草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。

　　 六月：樱桃

　　樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有B族维生素、维生素C及钙、磷等矿物元素。