跑马拉松对身体的好处和坏处
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危害
- 01
伤肌肉。马拉松路程很长，对于肌肉的消耗是巨大的，容易造成肌肉劳损。
- 02
伤关节，尤其是膝关节。跑步时会对膝关节造成冲击，容易磨损半月板。
- 03
损害心脏。在跑马拉松时，需要心脏不间断高强度工作，长此以往薯郑，对心脏会有伤害。
好处
- 01
锻炼意樱手袜志力。跑马拉松对意志力是很大的考验，没有意志力或意志力很弱的人就跑不了马拉松。
- 02
减肥。跑马拉松是一种有氧运动，可以消耗体内的脂肪，使体重脊激减轻。
- 03
加强呼吸功能。跑步可以锻炼心肺，使呼吸功能更好。
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上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
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