Question

感觉很孤单该怎么办？

Answer 1

孤单的时候分两种，一个人独处的孤单以及一群人在一起自己的孤单。

一个人的孤单是属于自己的宝贵时光!

刚毕业的时候来深圳，周围没有同学朋友，周末大多数自己过，偶尔跑南山见见老同学。回忆自己那段日子，非常幸福。

一般周末在家，打开电脑找一个自己喜欢的电视剧或者电影，就听着或者看看，手上也要忙点其他的。那时候一个人租一个单间，没有买洗衣机，就手洗一堆衣服。一般半天就没了，看着阳台上挂满衣服，成就感满满。

也爱倒腾做饭，一个人参加工作第三个月，锅碗瓢盆都买齐了，最爱包饺子，，偶尔喊几个同事一起过来吃。那时候大家都单身或者没有孩子，自由度高，经常三五成群聚一下。

最爱的是徒步，我组织了一个徒步群，一般一个月徒步一次，不走一样的路线。前期策划找线路，人员统计，行程安排，基本以我为主，这点是我很骄傲的事情，后来认识我老公也邀请他加入。因为我恋爱目标不是逛多少商场，是把深圳大小公园走完，免费的。单身朋友可以借鉴，又可以解压锻炼身体，又可以省钱。

逛街我也是挺喜欢的，东门，笋岗，龙华，八卦岭，各种大批发市场都喜欢转一转。刚开始毕业逛批发市场，觉得衣服好便宜，跟同事去逛都论大袋子往回拎，很多衣服买回来不穿，浪费钱财，也浪费感情，但这就是年轻人的状态啊，多试试才能知道自己适合什么样子的。年纪大了，有家庭了，就要学会断舍离。

学习方面，很惭愧，纠结自己的职业发展瓶颈又没有付出行动改变，没有学英语，没有考证，没有学驾照，没有考公务员。。。很多没有。现在想想，都是虚度了光阴才导致现在这么别扭。当时写了一个公众号 写意良言 因为怀孕停更了。跟我一起写的小伙伴现在都出书自己成立工作室了。我只能说自己自律性太差。

有孩子后，没有时间给自己孤单，尤其是双胞胎，有时候他们没睡自己就累睡了。孩子出生各种生活成本增加，自己对理财需求就逐渐提上日程。开始看书，补自己短板，就是很多时候没时间学习。现在庆幸的是休产假期间有理财意识，也约了专业家庭保障的人给我家做过规划，当然这个规划只是参考。自己理财保险基金的知识逐渐完善，是最近几年让自己傲娇的一件小事。

一群人的狂欢掩盖不了一个人的孤单。

一般是不能合群的职场应酬居多，聚餐唱K都让我无所适从，一般能躲就躲，躲不过硬着头皮去参加，KTV我是几年都不去一次，因为自己五音不全又不喜欢那个吵闹氛围。

一般这种时候，找个聊的来的聊聊天，或者干脆吃完走人。这点也决定了我职场发展一般的现状。性格使然，不能很好的迎合，也不想让自己内心深处不平静。说白了自己不够仔细，脸皮不够厚，那又怎么样？是啊，那有怎么样，我还是好好过自己的日子。

成年人，需要找到自己的一个兴趣点，然后无限挖掘她，最好这点兴趣点能养活着自己作为福利。这样美好的日子，哪有时间孤单。

我一直在寻找自己内心不孤单的路，希望越走越宽。

其实人都是孤单的。

从我们出生，来到这个世界，本来就是孤孤单单的，大部分的人生都是要一个人走的。 父母爱你，但是他们不可能一直陪着你；伴侣爱你，但是TA不可能随时都在你身边；孩子爱你，最终TA也会组建自己的家庭离开你。

但人虽然孤单，却不要让自己太孤独了。如果长时间这样，对自己的心理是不好的。很容易引发抑郁症。现在这个世界，物欲横流，压力太大，如果你觉得一个人待着好一些也没有关系，但是已经让你感觉不好，不妨发掘一下自己的兴趣爱好，在一个人独处的时候也有事情可做。拿自身的例子来说，我喜欢一个人待着的时候练练字，剪剪纸，很快时间就过去了，而且心情会异常地平静。再或者，听听自己喜欢的音乐，在午后的院子里，晒晒太阳，小憩一会儿，也很不错。

但是人又是群居动物，如果感到孤独，可以多和身边的人交流一下，逛逛街，聊聊天都是可以的。还可以把时间贡献给义工组织，多帮助别人，把自己的时间排得紧凑些。看到陌生人对你回报以笑脸，你应该会开心很多。

最后，有一点是你要明白的，人活世上，都是孤单的。虽然说了这么多，也许我也不一定能够把握得十分准确，但是我们一起加油吧，不要让孤单感阻碍我们享受美好生活的过程。

可以试着养点小动物。按着自己的喜好和性格养养比较暖心的小猫小狗。也可以尝试着去学习一些自己想学习但是从来没有机会学习的比如乐器舞蹈之类。还可以到慈善机构做做养老院或者孤儿院或者残疾学校的义工。让自己的生活充实一点。有时候不是因为一个人才会孤单 有时候也是因为觉得每天生活很枯燥很无趣。让自己的内心变得强大 而不是惧怕一个人的孤单。

这个世界，无论心与心，还是人与物，最遥远的距离，就是无感。对于风与马牛来说，再浪漫的诗意也是一地鸡毛，再壮美的远方也是蛙的井底。不得不承认两条最简单的真理：1.自己亲手花掉的钱，才是你真正拥有过的财富。2. 自己完全自由地支配过的时间，特别是独自一人享受过的光阴，才是你真正拥有过的生命。遗憾的是，清醒地认识第一条已经很难，彻悟第二条更不容易，而不折不扣地实践这两条，尤其不易。多余的社交是浪费，多余的 情感 是累赘。多余的聪明是愚昧，多余的应酬是受罪。找到了朋友，失去了自我。拉拢了关系，疏远了心灵。攀上了高枝，降低了人格。编织了网络，囚禁了自己。你认识的人越多，认识你的人越少。缺乏自身实力支撑的社交，不仅仅是无效，还很无语。当你对别人一钱不值的时候，你所有的关系，也将一钱不值。当你低微如尘埃、羸弱如草芥时，怎么去见人，都是贱人。这时候要做的，不是仰头望天，而是低头做事；不是四处见人，而是守独践行。

人一定要学会独处，学会独处意味着你的大部分时间都会花在自己身上，甚至是让自己高兴这件事情上，去自己喜欢的地方，做一直以来想做的事，不需要折衷，不用和人虚虚实实地客套寒暄，不会一点点折叠起自己。四肢摊开，五感洞明，最好的朋友可以暂时是我自己

孤单的时候，其实啥都不想做，其实很多人孤单的时候都是希望能有一个能够倾诉的人，希望能一起去散散步，聊聊天，做做饭。越是孤单时候，越希望能有一个窗口去发泄自己。

当我小的时候变了，没有体会到孤单，其实随着一个人慢慢的长大。现在人与人之间的想法慢慢的变得不同，一个人的时候反而更多了，感到孤独的时候做啥都会令人感到无趣，多么想去融入大家的圈子，去自己内心的想法，去得到别人的承认，去和别人分享你生活的点点滴滴，内心的满足才是一个孤独的人所需要的。我一个人的时候，如果有人邀请我一起去散步，一起去买东西吃，我会很开心的。

首先我问一句，孤单？心灵上还是肉体上的孤单？基于此，我们不妨从两个方面来看待这个问题。

1.心灵上的孤单，我认为这种孤单是最可怕的。有一段时间，我都一个人生活和工作。每天过着三点一线的生活。身在异乡，身边只有一群和我一样离家背井的可怜人。我们虽然会经常的聚餐喝酒，但是回去租住的房间里就只有我一个人。每天晚上，我都会去看大量的电影或者电视。以此来打发孤单寂寞的黑夜。我明白这种感受是多么无助。有时候我在想，我不要睡午觉了吧，因为我一睡醒，起来可能就是晚上了。没有人会喊你，会叫你起床。就连黄昏时照射在房间里的夕阳都比我强吧。因为有许多这样的我在陪伴着这一缕夕阳。而我，却只有这一缕夕阳在陪伴。这样的日子我很害怕，怕哪天一觉不醒，连收尸的人都没有。

后来，我去去做很多事情，比如钓鱼，比如和同事看电影，还比如去看书学习，因为我发现，只要我忙起来，我就没空去想这些。

渐渐的，我也有了自己的爱好，有了自己擅长的东西。我不敢说我是一个知识丰富的人，但我绝对是一个有思想有深度的人。

以上，只是我的经历，从中希望你能有收获。

2.肉体上的孤单。这种情况我认为很好办，找个女朋友好好的爱一场吧。找一个你爱她，她也爱你的人。如果你是个理想主义者，这样的伴侣你找不到，那你就有质量的单身吧。很多时候，有质量的单身比所谓的恋爱都好很多。

一个人你可以做很多事，可以充实丰富自己，何乐而不为。

至于如果是肉体上那几秒的高潮。那还不简单。男女都一样。自己也可以解决。你说不是吗？

我想这是每一个人在人生的任何阶段都可能会遇到的问题。

我的经验告诉我，正视它，接受它，享受它，也许问题也就迎刃而解了。

我们总说生而为人的我们都是孤独的，细细想想其实是有一定的道理的。你的想法不能让别人达到百分之百的肯定与共鸣，身边的人总会因种种原因而分离，而某种意义上来说，我们也都活在自己的世界里。所以孤独，是每个人的必修课。

既然是必修课，就要自己去寻求合适的方法方式去适应它，接受它。

最简单的方法是广交朋友，总朋友去冲淡你的孤独感，但严格意义上说，这是治标不治本的。

如果真正想去接纳它，你可以从改变自己来努力。培养自己一两个爱好，在一个人的时候能够借以慰藉，这应该是很多人处理孤独的方法。我在二十出头的时候就时常会有孤独感，为了应对它，我自学了乐器，一个人的时候总是用弹琴来缓冲，效果很好。

而最重要的，其实还是从心里去接受它，这是每个人的必经之路，所以看透也就释然了。

首先我们要认识到，孤独是种与生俱来的状态，每个人从本质来上说都是孤独的，我们要正视它。每个人都会或多或少有感到孤独的状态，那种仿佛被世界遗弃的感觉，分分钟钟能让人感到内心失落。

然后呢，孤独说明你在成长，在思考，在自身与世界间开始产生连接。孤独的状态最容易让人感到内心的存在，让人静下心来听自己内心的声音。

说了这么多，感到孤独的时候要怎么做呢？

以前一直觉得倾诉可以让自己轻松，后来时间久了却发现只是徒劳。说太多心事容易让别人感到不耐烦，感到很多负能量，如果那个人不怎么懂你或不怎么在乎你，结果更是雪上加霜。每个人都有自己无能为力的孤独，很多自己无能为力的事想要妄求别人做到，几乎是徒劳。

然后慢慢学会沉默与内敛，发现很多事没想象中那么重要，有时孤独只是一转眼的事，当你用心做某件事的时候，可能就忘了。

所以每次孤独来袭，静下心来听个音乐，听会广播，安静发会呆，自言自语。要么静下心来看本许久没打开的书，看部安静美好的电影，学会自己宠爱自己就不会孤独。

实在不行，就去跑步机上跑会，做会运动，享受大汗淋漓的感觉，洗个澡，身体舒服，心里也快乐了。

慢慢来，把孤独当作一种修行，时间会让你发现更好的自己，与题主共勉。

一个人很孤单怎么办？

孤单是每一个人都会遇到的一种心境，一种心理状态。那么一个人孤单怎么办？仁者见仁智者见智，我的方法有3个：

一、接受孤单，并面对它，如果你没有办法改变目前孤单的状态，你就得鼓起勇气接受。例如你刚失恋，或者离异，也或者因为工作住在一个远离人烟偏僻的地方。

二、寻求精神上的安慰，但这个安慰不是玛卡，不是一些刺激性的享乐，也非感官上的满足，这些享乐只能满足一时的需求，一时的享受，物质刺激带来的往往是加倍的失望和孤单。

寻找寄托，与自然共舞，听听鸟鸣，看看花开，与好朋友聊聊天，去菜场、殡仪馆、医院走走，你就会感到孤单是人生的一种常态。更深午夜醒来时彻骨的孤独，亲人离别时的伤痛，爱人远走时的孤单，人生没有一个人不孤单，一个人的孤单还好，群体的孤单，那才更要人命。

三、让自己的生活变得充实。当你被孤单充满时，快乐就无处落脚了。如何让自己不孤单，增加生活的内容，让自己的精神变得富有。如果一个人生活内容结结实实，精神无比丰富，他的孤单就会慢慢缩小，蒸腾，挥发，消失……

一个人感到孤单怎么办？接受，面对，改变，适应，让自己的生活和精神变得充实而饱满后，就没时间来孤单了。

Answer 2

感觉很孤单该怎么办？

积极与外界交流，勇于与人交往

每个人在一生中都或多或少地体验到孤独感。有孤独感并不可怕。但是这种心理得不到恰当的疏导或解脱而发展成习惯，就会变得性情孤僻古怪，严重的甚至有可能会变成自闭症，这就需要心理医生的治疗了。

由于自卑而觉得自己不如别人，所以不敢与别人接触，从而造成孤独状态。这如同作茧自缚，自卑这层茧不冲破，就难以走出孤独，其实，人与人不可相比，每个人都有长处和短处，人人都是既一样又不一样。所以，一个人只要自信一点，就能钻出自织的茧，从而克服孤独。

与人们相处时感到的孤独，有时会超过一个人独处时的十倍。这是因为你和周围的人格格不人。例如，你到一个语言不通的地方，由于你无法与周围的人进行必要的交流，也无法进入那种热烈的情感中，所以，你在他人热烈的气氛中会感到倍加孤独。因此，你需要改变自我，积极与外界交流，勇于与人交往。

独自生活并不意味着与世隔绝，虽然客观上与外界交流造成困难，但依然可以通过某些方式达到交流的目的。如当你感到孤独时，可翻翻旧日的通讯录，看看你的影集，也可给某位久未联系的朋友写信。当然与朋友的交往和联系，不应该只是在你感到孤独时，要知道，别人也和你一样，需要并能体会到友谊的温暖

在与他人相处时，无论是什么样的情境下，都要做到“忘我”，并设法为他人做点什么，你应该懂得温暖别人的同时，也会温暖你自己。

以上就是关于孤独感及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。

最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。