Question

怀孕期间吃哪些食物好

Answer 1

一、牛奶，酸奶及各种奶制品，可以补充优质蛋白质，也可以补充钙质和维生素等营养素，还可以改善孕妇的睡眠状态，是怀孕期间不可或缺的食物之一。

二、各种鱼类：除了提供宝宝体格发育所需要的蛋白质营养素，还可以提供宝宝所需要的多不饱和脂肪酸，对于宝宝的视力以及智力发育都非常有益。

三、海鲜类食物：各种海鲜类食物中，不论是蛋白质，还是钙、磷、锌、铜等矿物质类营养素含量都很高，对于宝宝的发育非常好，但是对海鲜过敏的孕妇禁止摄入。

Answer 2

怀孕初期吃什么最好并不能准确判断，并没有最好的食物，平时可以适当吃点蔬菜水果、鸡蛋、粗粮类的食物等。

怀孕初期一定要注意个人饮食，最好不要经常偏食挑食，可以适当的吃点蔬菜水果，比如苹果、橙子、香蕉、葡萄等，这类食物里面含有的维生素、微量元素比较多，同时也含有一定量的纤维素，能够满足身体营养所需。平时还可以适当吃点粗粮类的食物，比如麦片、小米等，也可以适当吃点鸡蛋、牛奶、瘦肉等含蛋白质较多的食物，对胎儿的生长发育有帮助。

平时需要保持均衡饮食，最好不要平时挑食。