Question

长期坚持马拉松运动的人身体素质都怎么样？

Answer 1

跑马拉松是一种极限运动，对身体有好处，也有坏处。临床建议跑马拉松前，做好系统性训练，避免运动强度过大，对身体造成损伤。
1、好处：首先经常参加马拉松锻炼的人群，由于氧气需要量的骤增，可以促使呼吸活动明显加强，有效提高肺活量，从而提高呼吸功能。其次跑马拉松可以消耗身体的能量，当消耗的能力远大于摄入的能量，便可以起到比较好的减肥作用，还能提高新陈代谢，有利于身体健康；
2、坏处：如果经常跑马拉松，可能因膝盖使用过度，容易损伤韧带，还会造成关节损伤或者膝盖损伤，出现膝盖部位疼痛。此外，由于马拉松距离、时间比较长，可加重心脏负荷，或大量出汗导致低血钠症、意识模糊，可能有导致猝死的风险。
在日常生活中，一定要权衡利弊，建议选择适合自己的运动，如跳绳、慢跑等。再配合合理饮食，有利于身体健康。

Answer 2

1 经常坚持进行马拉松运动，有利于改善人体心血管健康，降低各种身体会产生的疾病和前列腺等其他器官疾病等。
2 据相关研究资料表明：
长期坚持马拉松运动，可以明显促进人体的身体各项素质提升，包括：速度、协调、持久耐力、力量素质及反应灵敏素质及能力等。
3 可以提高人体运动神经系统抑制和兴奋的转换过程，改善和促进神经系统的协调性、均衡性和灵活性。
4 马拉松运动可以起到健身减肥，加快脂肪燃烧、增强人体免疫力系统、全面改善身体素质及体能的进一步提高和改善。
总结：
长期坚持马拉松运动的人，不但可以强体健身运动减肥，而且可以促进人体运动神经系统、消化系统、心血管系统以及降低人体各种疾病等。
同时，对于人体力量素质、灵敏素质、协调素质等，都可以起到非常有利的作用。同时还可以提高人体自身免疫能力等，对于促进人体健康，运动减肥、以及健身强体等功能提高，都是非常有益于人体发展的一种运动方式。

Answer 3

跑马拉松是一种极限运动，对身体有好处，也有坏处。临床建议跑马拉松前，做好系统性训练，避免运动强度过大，对身体造成损伤。
1、好处：首先经常参加马拉松锻炼的人群，由于氧气需要量的骤增，可以促使呼吸活动明显加强，有效提高肺活量，从而提高呼吸功能。其次跑马拉松可以消耗身体的能量，当消耗的能力远大于摄入的能量，便可以起到比较好的减肥作用，还能提高新陈代谢，有利于身体健康；
2、坏处：如果经常跑马拉松，可能因膝盖使用过度，容易损伤韧带，还会造成关节损伤或者膝盖损伤，出现膝盖部位疼痛。此外，由于马拉松距离、时间比较长，可加重心脏负荷，或大量出汗导致低血钠症、意识模糊，可能有导致猝死的风险。
在日常生活中，一定要权衡利弊，建议选择适合自己的运动，如跳绳、慢跑等。再配合合理饮食，有利于身体健康。

Answer 4

非常好

长期坚持马拉松运动的人 身体素质都不错 因为长期的锻炼坚持 身体各方面都得到锻炼 长期以来 身体越来越健康。

Answer 5

长期坚持马拉松运动对人体的有益之处有以下几点：
1 经常坚持进行马拉松运动，有利于改善人体心血管健康，降低各种身体会产生的疾病和前列腺等其他器官疾病等。
2 据相关研究资料表明：
长期坚持马拉松运动，可以明显促进人体的身体各项素质提升，包括：速度、协调、持久耐力、力量素质及反应灵敏素质及能力等。
3 可以提高人体运动神经系统抑制和兴奋的转换过程，改善和促进神经系统的协调性、均衡性和灵活性。
4 马拉松运动可以起到健身减肥，加快脂肪燃烧、增强人体免疫力系统、全面改善身体素质及体能的进一步提高和改善。