肝不好会引起脱发吗?该注意什么?

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健康达人雷恩
2022-08-05 · TA获得超过2425个赞
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造成脱发的原因有很多,比如脏器功能受损,人体气血不足,使毛发不能及时的得到滋养,从而出现脱发、掉发的情况。所以大家在日常生活中,除了要改善自己的生活习惯之外,在饮食方面可以多食用对于头发有滋养头发的食物。

为什么脱发与肝肾有关?

在中医上认为,肾主生发,肝藏血,如果人体的肝气和肾气充足的话,那么头发则会比较 健康 ,会有光泽或者很浓密,但如果肾气、肝气受损,人体就极其容易出现掉发、脱发的情况。这就是为什么有时我们熬夜也会造成脱发的原因。

特别是如果大家经常处于负面情绪中,比如说生气、郁闷等,肝气很容易郁结或者是肝火旺盛的话,不仅会对人体阴血造成耗损,而且头发也不能得到足够的营养,因此会出现脱发的情况。

而脾脏虚弱的话,人体的运化功能也会出现问题,影响血液,导致流通不畅,对头发的正常生长也会造成很大的影响。

所以养护头发的关键在于要好好的滋养肾脏,只有这样才能够缓解大家掉发、脱发的症状。

如何养护肾脏,滋养头皮,减少脱发呢?

提高睡眠质量:人们的睡眠状况与脱发之间也有着很重要的关系,如果长期出现睡眠问题的话,人体的激素和内分泌功能会受到影响,肝肾功能也会出现异常,同时也会诱发一些负面情绪,这些都会加重脱发的情况。

因此,保护头发的首要就是提高自身睡眠质量,养成 健康 的作息,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,只有这样才能够养护肝脏,促进肝脏的排毒功能,缓解人们脱发的情况。

饮食方面:及时补充头发所需营养物质,特别是维生素和蛋白质,是头发正常生长所必需的营养物质。因此,如果想要保持头发茂密,在饮食上多食用一些蛋白质含量和维生素含量高的食物,比如说蔬菜、水果、鱼肉等,当然如果脱发情况过于严重的话,也要多补充微量元素,像钙元素、铁元素等,可以多吃一些黑芝麻、黑豆等养发护发的食物。
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