Question

哺乳期可以吃很多虾吗

Answer 1

哺乳期可以大量吃虾。

产妇哺乳期能吃大虾，因为大虾中含有丰富蛋白质，维生素等营养元素，有助于哺乳期的产妇补充足够营养。大虾产妇吃后也比较容易消化，大虾中的营养物质还能被人体充分吸收和利。因此，只要哺乳期的产妇不存在对大虾过敏的情况，就是可以吃大虾的。

并且大虾还有助于哺乳妈妈通乳的消化，可以帮助哺乳妈妈分泌更多的奶水。很多产妇妈妈在哺乳期常常会出现食欲胃口不佳的情况，而这期间吃些大虾，可以帮助产妇开胃，改善产妇的胃口，增进食物。大虾的味道也比较鲜美，大部分人都会比较容易接受。

扩展资料：

广州医科大学附属第五医院产科营养师齐红艳表示，乳母一日需要摄入基础代谢的量上增加500-800大卡的热量，并且摄入食物的种类直接影响到婴儿的身体健康。所以，哺乳期女性在选择食品时应慎重，不能贪一时之快。

宜进食高蛋白饮食。多吃鱼虾、鸡鸭、肉蛋、奶类、豆制品等优质蛋白质；不宜进食高脂肪饮食。少吃肥肉、肥油、动物的皮等，一些较油腻的煲汤、炖汤类也少饮为好，因为脂肪为大分子，容易堵塞乳腺管，造成乳汁淤积。

参考资料来源：人民网-哺乳期女性，饮食的五大“宜”与“忌”