Question

自制力是什么意思

Answer 1

“自制力”指个人控制和调节自己思想感情、举止行为的能力。

自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；另一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。

在心理学中，有一个与自制力相关的概念称为自我情绪管理。根据研究，无论是自我情绪的管理或是自我行为的管理能力，他们就像能量一样是有限的，简单来说，自制力就像是能量一样是会变动的。在短时间内过度的自制力会导致自制力的减损。然而，长时间适度地使用自制力，可以使自制力逐渐地增强。

自制力要求我们既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制力是坚强的重要标志。与之相反是任性。对自己持放纵态度，对自己的言行不加约束，任意胡为，不考虑行为的后果及事态带来的影响。

建议按照以下几点提高自制力：

1、加强思想修养，提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2、提高文化素养，文化素养高能深刻认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3、稳定情绪，用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法宣泄压抑的情绪，保持情绪稳定，避免冲动。

4、强化积极思维，经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

5、强化意志力量，培养自己性格中意志独立性的良好品质，对自己奋斗的目标要有高度的自觉。