Question

先吃早餐还是先运动？

Answer 1

最好还是吃些早餐。

因为运动是需要能量支持的。空腹运动会消耗人体脂肪，会让身体游离脂肪酸增多，会增加心肌细胞耗氧量，对心脏有所影响。但是吃完早餐要至少半个小时后才能运动。

因为刚吃完饭，消化道的血液增多，起到帮助消化的作用，如果这时候运动的话，血液就会循环到四肢各处，就会使胃肠道供血不足，从而出现绞痛，胃部不舒服的表现。

早餐的注意事项：

在吃早餐的时候，也是不能吃的过于油腻的，过于油腻的食物一般都是高热量高脂肪的，在早上吃这种食物的话，很容易引起消化不良，而且还特别容易长胖，尤其是对于那种油炸食品来说，建议最好少吃，还有就是汉堡也尽量少吃，这些食物都会加重我们肠胃的负担，从而对我们的身体健康，造成一定的影响，所以说，要尽量少。少吃油腻的食物，尤其是在早上空腹的时候。

这四种食物一定不要在早上空腹的时候大量吃，还有就是不要经常吃，这些都是在一定程度上有害我们身体健康的，尤其是对于那种已经形成习惯的人来说，为了我们的身体健康，一定要尽量改正这种不良的饮食习惯。