Question

精神紧张吃什么食物好 减轻精神紧张的13种食物

Answer 1

5

香蕉

香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。

6

葡萄柚

葡萄柚香味浓郁，能净化繁杂的思绪，提神醒脑。它还含有丰富的维生素C，是制造使人精神放松物质的重要成分，可以增强身体的抵抗力，对抗精神压力。

7

菠菜

菠菜含铁丰富，并含有较多的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，如抑郁症和精神分裂症等。研究发现，叶酸不足超过5个月的人会变得精神焦虑，健忘，无法入睡。

8

大蒜

德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒了。