哪些体质容易长痘？
易长痘体质调理攻略
教你养成无痘肌
肺经风热型痘痘
痘痘一般出现在额头以及右
脸颊，痘痘是丘疹状的，说白
了就是一个一个的小包包，
平时早起的时候容易口干、
舌红苔黄，容易上火。
原因:因肺部郁热，风热外袭，肺失宣降，风热内郁，气血壅
阻，上困鼻窍，则前额疼痛、头胀;肺气不利，排出不
畅，导致皮肤帮助排，长出痘痘。
排解方法:可以多喝些金银花茶、菊花茶
清肺解毒，平时少跟人生气打
架，心平气和，多吃素菜，最好
戒一个月荤再看看。
湿热型痘痘
痘痘是脓包型的，流脓流水
的那种，而且有痛感，还有口
臭、便秘等症状。舌红，舌苔
黄腻，容易上火，排泄不畅。
原因:湿热的根源是脾胃虚弱，脾胃的功能是水谷运化，就是
消化、吸收为主，消化吸收不好，体内的运作不良，导
致体内淤堵，则反射到皮肤上形成痘痘。
排解方法:建议吃一些排毒养颜的食物，调
整生活饮食作息，早晨起来可以
喝一杯蜂蜜水，有助干调理脾胃。
痰瘀型痘痘
这种痘痘容易发在下巴这里，
而且反反复复经久不愈，颜色
暗红，容易伴有囊肿、脓肿，破
溃后会遗留痘印疤痕，常伴有
口干心烦、失眠多梦，腹胀，舌
暗红、苔薄黄，脉弦滑。
原因:肝郁脾虚生痰+瘀，肝脏在人体主要是主排毒，热，
郁，湿，痰，瘀这些垃圾排不出去，那就会在皮肤上形
成痘痘。
排解方法:要化痰开郁通络逐瘀，建议平时
搭配一些足浴包多泡泡脚，当归
熬药喝。
上热下寒型痘痘
这是最难遇也最难治的一种，
手凉脚凉，脸上却火旺旺地长
一脸痘。还容易疲倦，容易急躁
焦虑，还会腰膝酸冷，容易失眠
原因:既有身体的阴阳失调，又有内心的牵绊执着。秋季人
体阳气升发有余，收敛潜藏不足:秋冬寒气侵袭，脾肾
阳气虚衰。
排解方法:用人参、黄芪一起治，人参治
寒，黄芪治火。一定忌口，尽量
不吃海鲜，海鲜号称“阴中之
阳”，这种上火下寒的体质最忌。
白净脸的生活习惯
1、多喝水、多吃新鲜蔬果来加快肠胃蠕动，顺利排
出体内垃圾。
2、不熬夜，不喝酒，熬夜喝酒是最伤肝的两种行
为;即使迫不得已，平时就要多喝些养肝护肝的食物
和茶水
3、学会纾解情绪，保持乐观的心态。精神压力大会
导致体内激素分泌异常
4、运动不仅能提高体质，减肥养生，还能提高肌肤
代谢，排出身体汗液和毒素，减少体内垃圾堆积。
成年人一周要运动3~4次，这样才有利干身体健康和
肌肤健康
5、日常注意清洁、防晒、保湿，减少痘痘来袭!皮
肤护理一定不能懒，坚持每天护理
6、多吃膳食纤维和优质蛋白，增强身体的抵抗力，
海鲜不可多吃
