Question

早上运动和晚上运动哪个更减肥？

Answer 1

俗话说“三月不减肥，六月徒伤悲”。这马上都四月份了，看着腰腹部的赘肉，估计任谁都高兴不起来。

可是，明明每天都坚持做运动，可体重秤上的数字却是纹丝不动，这可怎么办呢？其实，要想减肥，不仅要选择适当的运动，选对运动时间也非常重要。

【早上运动和晚上运动哪个更减肥】

在人们的意识里，空气清新的早晨是运动的最佳时间。认为此时运动，不仅能强身健体，还能醒脑提神。

但其实，早上运动的减肥效果却远远不如晚上运动的减肥效果好。

这是因为，人体下午6点至8点的体温最高，身体柔韧性和灵敏性最好，肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态。晚上进行运动锻炼，能帮助食物更快消化，脂肪新陈代谢的速度会加快，减肥效果也更加明显。

【早上运动的误区】

实际生活中，很多人错误的认为，早上空腹运动，由于身体处于低能量状态，因此此时运动会更有助于减肥。而事实是，早上空腹运动对人体危害非常大。

早上起床后，人体血糖处于最低状态，若此时再进行超负荷运动，不仅会产生低血糖的状态，严重的还可能会导致晕厥。

因此，如果想要早上运动的话，记住运动前吃点东西，不要空腹运动。

【不是所有运动都适合晚上运动】

Answer 2

我认为晚上运动还是更减肥的。
因为有能量的释放。
有晚饭不堆积的。

Answer 3

你好朋友，我觉得是一样的，运动不分早晚，只要运动了对身体就有好处，不单是减肥，但是一定要坚持减肥才能成功。

Answer 4

我认为晚上运动更减肥，吃过晚饭后，进行适量运动，帮助消化

Answer 5

其实这个主意看你的运动量和强度，至于早上还是晚上没有区别