Question

如何提高自己的自制力

Answer 1

遇到事情千万不要慌里慌张，要沉着冷静地面对，然后思考问题，排除外界的干扰因素。
要学会自己拿主意，不要什么事情都找别人，问别人的观点，要摆脱自卑的心理，学会独立，找到自信。
没有自我的人很难干一番大事业，那么他的一生都是碌碌无为的。要时常的进行自我暗示，对自己进行激励，告诉自己我能行。
即使是有些任务做得并不完美也要鼓励自己，不必什么事情都做得十全十美，世界上根本没有十全十美的事情，对于工作中的一些过错也不要揪着不放，也不要太过于在乎别人的看法。

Answer 2

1.加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。
2.提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。
3.稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4.要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。
5.要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野；另一方面，要积极投身到生活实践中去，刻苦锻炼。
6.要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。
7.调整好需要结构。如古人所云:"鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能得兼，舍鱼而取熊掌也。"
8.要强化积极思维。俗话说:"凡事预则立，不预则废。"

Answer 3

我们现在要找到的是如何更好的规划自己的时间，保证重要的事情可以高效高质量地完成。

通常越复杂，越困难，需要较长时间完成的事情，人们就越会拖延，你不妨试试这个方式，比如作业比较多的时候，可以先花5-10分钟时间大概把作业拆分一下，每写45-50分钟休息10-5分钟，这个时间可以按照你自己的情况来设计，采用“蕃茄工作法”，就是25分钟工作5分钟休息，每个时间点都设置好闹钟，闹钟响就马上执行。

千万不要安排得太紧张，给自己留出休闲、玩的时间，否则可能很难执行下去。在完成一些比较困难的、时间比较长的学习任务时，还可以奖励自己稍微长一些的用手机的时间，这时候你会心态平静地用手机，也不会总在后悔。

如果是一些比较长线的复习任务，那就更要拆分到平常会更好，每天可能是20分钟，或者每周3次，按照内容多少来划分，要是平常都没有复习，到了临考试前几天那就很困难的，到时候可能想要拖延的心理会更重。