Question

心理创伤最好的治愈

Answer 1

一个人这一辈子经历心理创伤的几率非常高，可能时童年时出生在不怎么幸福的家庭，可能是学生时期遇到垃圾老师，遭遇过校园暴力，可能是被友情或者爱情伤害过。

经历过心理创伤一定不要去跟身边的每一个人诉说，更不要见人就说，因为你的心理创伤别人根本不懂，随便找人诉说，很可能别人在不理解的情况下有意无意的再在你的伤口上撒把盐，成为祥林嫂。

经常诉说自己的心理创伤也会让伤口感染不易愈合。你听过这么一个小故事吗？一只小猴子肚皮不小心被树枝划破流血了，于是它见到每只猴子就把自己肚子上得伤口扒开给别人看说你看我的伤口流血了好痛呀，就会有一些猴子给它提供了一些好的治疗伤口的方法，可是小猴子依然是见到别的猴子就把伤口扒开给别人看，最后这只小猴子由于长期将伤口暴露在外，最后感染而死。

心理的创伤恢复外界有一定的帮助，但最终还是得依靠自身的修复能力，心理创伤其实有很多非常好的修复方法。

听音乐，当你遇到一首旋律和歌词都能打动你时，你整个心里和脑海里都会不自觉的回荡着这首歌，让你沉浸其中，享受着，这是一种修复，因为你感受到了音乐的美好和能量， 暂时忘记伤痛的过去。

追剧，追一部自己喜欢的电视剧，是最容易集中注意力并沉浸其中，让你忘记自己的过去，沉浸在剧里的情节，你会身临其境别人的故事，从别人的故事看到学到更好的视角和处理方式。如果你的童年生活在不怎么幸福的家庭里，你可以试着追一部生活剧如《都挺好》，剧里的苏明玉由于家里重男轻女，从小就没得到父母足够的关爱，还经常被二哥欺负，可是苏明玉靠着一股倔劲努力向上攀登，虽然经历了许多艰苦，但最后却是家里最有能力最有出息的一个。电视剧来源于生活，本来也如此，看看身边从小一起长大的小孩就知道了，那些小时候吃过苦的，长大了都有出息。小时候吃苦只是一时的，长大了吃苦就要吃一辈子 ，你是愿意小时候多吃苦，还是成年后多吃苦呢。

写日记，每个人都会有一些独特的经历或者心理创伤，是身边的人没有经历过也不会懂的，当你身边没有懂你能安慰你的人时，随便找人诉说，总有一天她就会把你的隐私和创伤告诉别人，当你的隐私和创伤成为别人茶余饭后的谈资时，你的伤口会被撕的更大。写日记的过程其实就是自己和自己聊天对话的过程，聊着聊着自己就成了自己心理的导师了，这也是心理创伤很好的治愈。

培养一个运动项目，跑步、爬山、健身等等，都不错，当你大汗淋漓的跑步或者健身时，身体的疲惫能让你自动停止负面的过多的想法和情绪，而且睡眠质量会非常高，高质量的睡眠对心理创伤的恢复也有不可磨灭的功效。

培养一个兴趣爱好，唱歌、跳舞、画画等等 都不错，这是抒发情感最好的方式，你可以把自己的情感融入到歌声或者舞蹈里，尽情的释放，能让你淡化过去忘记痛苦。

听听别人的故事，身边的或者网上的，多听别人的故事，你就能毫无成本和代价的去体验别人的经历 ，从别人的经历里得到启示，不会再觉得自己是很惨的一个，其实大部分人的成长过程都夹杂着一份苦一点悲凉一块创伤，只是每个人的感知度和心态不一样而已。这也是一种很好的治愈。

养一只小动物，最好是从小养起，建立信任关系，小动物的想法很简单，就是吃点好吃的玩点好玩的，再就是主人多摸摸抱抱，小动物对主人的依赖性都很强，主人就是它生活的全部，当你受伤时，小动物会呆在你身边舔你的手安慰你，偶尔一个蹦跳打滚也让你忍俊不禁，这是很好的治愈。

以上种种都是能让你从过去的创伤里里走出来，不在时刻都盯着自己的那块伤口，当你注意力转移到别处时，你的思维打开了眼界打开了，你会发现一直低着头舔伤口让自己错过了现在和未来多么美好的风景和许多可爱的人，向远方越走越远当你再回头看看那个伤口时，其实那远没有自己想象的那么惨，是自己陷在里面越想越悲观罢了，那伤口也就在那里不知不觉的愈合了。