腿总是抽筋是什么原因导致的?该如何进行缓解?
肌肉痉挛俗称抽筋、抽搐,是指肌肉突然不自主地强直收缩的现象,会引模雀起肌肉僵硬、疼痛,持续几秒或几十秒,然后逐渐缓解,残留局部疼痛。类型有夜间抽筋、中暑抽筋、疾病抽筋如癫痫、破伤风、产后痉挛、儿童高烧抽搐等。抽筋对人体无害,但如果在高原作业、游泳等过程中出现抽筋,就要注意了。抽筋多是缺钙、受凉、局部神经和血管受压所致。
平时可适当补钙,多晒太阳,注意局部保暖,还要注意姿势的改变,如坐位和睡位,避免神经和血管压迫,也可做局部肌肉热敷、按摩,适当运动和补钙,改善血液供应。如果仍无改善,建议赶紧到政府办的人民医院神经科门诊就诊。医生经过面诊和体格检查(视力、手感、触觉、听觉、测量),决定必要的实验室检查,并根据病史做出鉴别诊断和排除。关键是要明确诊断,排除用药及其他治疗禁忌症,然后确定治疗方案,有明确的治疗问题需要咨询。
引起腿抽筋的原因,往往是晚上睡觉时腿部受凉所致。当发生腿抽筋时,应立即在床上站起来,伸展双腿。在等待疼痛感消退时,用双手用力按摩腿部部,以使血液神经柔软下来,可使血液顺畅从而,慢慢就好了。再入睡前,在刚抽筋的腿上放一个热水瓶,使其温暖,纳州这样可以达到血液温暖、通畅,不至于再发生腿抽筋。我小时候就有过几次腿抽筋。每次发生时,我都很害怕,几乎要大声呼救,幸好每次都能活下来。后来我就忘了。直到去年年底,我又在晚上腿抽筋了。
我从梦中惊醒。那是多么可怕的事情。我以为自己会死。幸运的是,经过自己的紧急恢复,我终于活着回来了,但真的很怕生。腿抽筋与抽筋的运动方向相反,可以采取快速缓解症状的目的,如拉动(脚趾)并朝其相反方向用力1~2分钟以上,如果是在小腿肌肉抽筋的前方,可以夹脚并扣力脚趾,如果是在小腿肌肉抽筋的后方,可以一旦茄早方面将脚母板抛起,将脚抬起;一方面可以将膝关节尽量伸直。如果再配合局部的保暖措施,效果会更好。
通过做运动、按摩或热敷的方式来加强身体耐滚的血液循环。如果情况仍得不困型到改善,建议到医院进一步检查。