游泳膝盖疼
回家之后才疼，偶尔会疼一下，不知是水凉还是发力不对，是不是用热水泡脚再热敷膝盖会好些？我想知道在凉水或冷天游泳如何保养膝盖？...
回家之后才疼，偶尔会疼一下，不知是水凉还是发力不对，是不是用热水泡脚再热敷膝盖会好些？
我想知道在凉水或冷天游泳如何保养膝盖？ 展开
我想知道在凉水或冷天游泳如何保养膝盖？ 展开
3个回答
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1-水凉的话，尽量不要在水里呆太久，尽量连续游，中间累了稍做休息，但若感觉浑身发颤，说明你身体已经达到极限了，赶紧上岸，冲热水澡
2-游泳前热身，5-10分钟，热身方法可以在网上查寻
3-你说的膝盖痛，不知道是否是以前留下的伤病，也可能有关节炎
游泳最价水温是27度左右，一般的场馆为降低成本，不会加热到那么高，所以冬天游泳一定要注意，时间长了很容易得关节炎
2-游泳前热身，5-10分钟，热身方法可以在网上查寻
3-你说的膝盖痛，不知道是否是以前留下的伤病，也可能有关节炎
游泳最价水温是27度左右，一般的场馆为降低成本，不会加热到那么高，所以冬天游泳一定要注意，时间长了很容易得关节炎
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像你这种情况和水温没什么关系，应该是全程只游蛙泳，而且发力方式不对而造成的膝关节磨损。
参考资料： 如果您的回答是从其他地方引用，请表明出处
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我认为你的膝盖痛跟游泳没关系
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